{"id":2977,"date":"2021-11-10T09:31:00","date_gmt":"2021-11-10T09:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laufshirt-bedrucken.de\/magazine\/?p=2977"},"modified":"2026-03-24T12:03:46","modified_gmt":"2026-03-24T11:03:46","slug":"xletix-hindernisse-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laufshirt-bedrucken.de\/magazine\/xletix-hindernisse-tipps\/","title":{"rendered":"XLETIX Hindernisse: Tipps f\u00fcr den Hindernislauf"},"content":{"rendered":"\t\t
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Eines steht fest – ein Hindernislauf ist etwas f\u00fcr Hartgesottene und besonders bei den XLETIX kommen Extremsportler und solche die es werden wollen voll auf ihre Kosten. Das Motto der XLETIX lautet “Ein Team, ein Ziel!” und richtet sich ganz klar an L\u00e4ufer, die gemeinsam das Ziel erreichen wollen. Und in der Tat – um die anspruchsvolle Laufstrecke zu meistern, braucht es gut abgestimmtes Teamwork, denn manche Hindernisse sind alleine kaum zu bew\u00e4ltigen. Die XLETIX finden in Norddeutschland beim Ostseebad Gr\u00f6mitz, Berlin, M\u00fcnchen, Innsbruck, Nordrhein-Westfalen und mitten in Deutschland im Freizeitpark Mammut statt. Dabei ist jede Location einzigartig und fordert dich in den unterschiedlichsten Terrains vom dichten Kiefernwald, \u00fcber m\u00e4chtige Gipfel, bis zum feinen Sandstrand dazu heraus, dein Bestes zu geben – es ist wirklich f\u00fcr jeden etwas dabei. Eine genaue \u00dcbersicht \u00fcber die Termine findest Du <\/span>hier<\/a>.<\/span><\/p>

F\u00fcr den Fall, dass ein Event aufgrund von COVID oder etwas anderem abgesagt werden sollte, r\u00e4umen die Veranstalter den Teilnehmern \u00fcbrigens eine 100%-Geld-zur\u00fcck-Garantie ein.<\/span><\/p>

Falls Du noch Tipps zum Training brauchst, haben wir hier alles Wichtige zur<\/span>\u00a0<\/span>Vorbereitung f\u00fcr dich zusammengestellt<\/a>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die XLETIX Hindernisse: Mit unseren Tipps zum Hindernislauf erfolgreich ins Ziel<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wissen ist Macht! Neben der k\u00f6rperlichen und mentalen Vorbereitung solltest Du unbedingt auch die Strecke kennen. Bevor Du dich mental auf die einzelnen Hindernisse bei den XLETIX vorbereiten kannst, gilt es zun\u00e4chst, die passende Distanz auszuw\u00e4hlen. Du kannen zwischen der S-Distanz, M-Distanz und der L-Distanz w\u00e4hlen. Dabei triffst Du nie zweimal auf dasselbe Hindernis – jeder Streckenabschnitt ist einzigartig! Und solltest Du mal an einer der zahlreichen Herausforderungen auf dem Weg zum Ziel scheitern, m\u00fcssen 15 Burpees zur Strafe absolviert werden. Damit Du aber mehr Zeit mit Hindernissen als mit Burpees verbringen, haben wir folgende Tipps & Tricks f\u00fcr den XLETIX-Hindernislauf f\u00fcr dich zusammengestellt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"XLETIX\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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XLETIX Hindernisse: So kannst Du jedes Hindernis \u00fcberwinden<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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In den folgenden Abschnitten erkl\u00e4ren wir drei der XLETIX Hindernisse genauer und geben Beispiele, wie Du die Hindernisse im Team am besten \u00fcberwinden kannst.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Laufshirt-Bedrucken.de: Die Nr.1 f\u00fcr individuelle Sportbekleidung<\/h2>\t\t\t
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Einfach auf eines unserer beliebten Modelle klicken und direkt die Gestaltung mit unserem Konfigurator starten. Produkte k\u00f6nnen jederzeit im Konfigurator gewechselt werden oder direkt \u00fcber eine Kategorie im Hauptmen\u00fc in die Produkt-Auswahl einsteigen. Viel Spa\u00df beim Ausprobieren!<\/span><\/p><\/div>\t\t<\/div>\n\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ab in den Schlamm!<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Viele der Hindernisse drehen sich um den Alptraum jeder Beauty Queen, Schlamm! Mal geht es im Rotten River auf dem R\u00fccken zwischen Wasser und Gitter, in Muddy Maniacs kopf\u00fcber hinein oder im Barbwire Battle unter Stacheldraht. Angst davor, dreckig zu werden, solltest Du auf jeden Fall nicht haben.<\/span><\/p>

Und auch mit den Wassertemperaturen kommt dir der Veranstalter bei diesen Challenges keineswegs entgegen – deshalb unser erster Tipp f\u00fcr alles, was bei den XLETIX mit Schlamm zu tun hat: mindestens einmal vor dem Wettbewerb mal so richtig eiskalt duschen, um nicht sprichw\u00f6rtlich ins kalte Wasser geworfen zu werden.<\/span><\/p>

Auf eine noch k\u00e4ltere Klatsche kannst Du dich n\u00e4mlich beim Freak Froster einstellen – hier geht es einmal mit dem ganzen K\u00f6rper in ein Becken voller Eisw\u00fcrfel – nicht in Schockstarre verfallen!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"XLETIX\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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The sky is the limit<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Vor eine ganz andere Herausforderung wirst Du bei den XLETIX gestellt, wenn es hoch hinausgeht! Die Wonder Wall 3.0 z\u00e4hlt zu den schwierigsten Hindernissen, denn die drei Meter H\u00f6he m\u00fcssen ohne Trittleisten bew\u00e4ltigt werden. Hier k\u00f6nnen Teamplayer gl\u00e4nzen! Deinen ersten Mitstreiter hievst Du am besten mit einer R\u00e4uberleiter nach oben und l\u00e4sst dich von diesem nach oben ziehen.<\/span><\/p>

Beim Double Trouble und Sporty Spider hingegen kommt es eher darauf an, schwindelfrei zu sein oder aber Du bist Meister darin, nicht nach unten zu schauen, denn es geht \u00fcber frei h\u00e4ngende Seile steil nach oben.<\/span><\/p>

Dass Du ins Schwitzen kommen wirst, brauchst Du erst gar nicht infrage stellen. Schmiere dich gut ein um m\u00f6glichst wenig Reibung zu erzeugen.<\/span><\/p>

Aber auch der ein oder andere kleine Sturz, bei dem Du dich am Seil ein wenig aufsch\u00fcrfst oder dir eine Blessur zuziehst, wird kaum zu vermeiden sein. Einen anderen Tipp, als hierbei die Z\u00e4hne zusammenzubei\u00dfen, k\u00f6nnen wir dir aber auch nicht geben, sorry!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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So funktioniert Laufshirt-Bedrucken.de<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Damen-Tshirt-Sport\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Produkt ausw\u00e4hlen<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"M\u00e4nner\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Individuell gestalten<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"laufshirt-bedrucken-de-lieferung\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wir k\u00fcmmern uns um den Rest<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDesign Konfigurator \u00f6ffnen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Der Spa\u00df bleibt nicht auf der Strecke<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nicht jedes Hindernis verlangt dir so viel ab, dass Du danach direkt ans Aufgeben denkst – einige machen sogar richtig Spa\u00df! Beim Short Splash nimmst Du kurz richtig Fahrt auf und rutschst voller Adrenalin mitten ins doch sehr k\u00fchle Nass. Da Du auch bei diesem Hindernis nicht trocken bleibst, geben wir dir folgenden Tipp: passende Kleidung mitbringen! Funktionales Sportmaterial saugt sich nicht so schnell mit Wasser voll, w\u00e4hrend ein durchn\u00e4sstes Baumwollshirt schnell zu einer Ballast wird. Generell bieten sich Cross-Schuhe f\u00fcr jedes m\u00f6gliche Terrain und auch im Wasser am besten an.<\/span><\/p>

Richtig Tempo baust Du beim Super Swing auf, bei dem Du einen Graben entweder mit einem Tau \u00fcberwindest, oder aber in dessen Schlammpool hineinf\u00e4llst. Und der Juicy Jumper ist das Hindernis, bei dem es genau darum geht, erst hoch in die Luft und dann direkt ins Wasser zu springen.<\/span><\/p>

Der Parkour der XLETIX ist abwechslungsreich – unser Tipp an dich ist also: Freue dich darauf, dich auszupowern, nass zu werden und an deine Grenzen zu gelangen, denn genau das ist das Ziel eines Hindernislaufes.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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XLETIX Distanzen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wenn Du es also kaum erwarten kannst, bei den XLETIX alles zu geben und so viele Hindernisse wie m\u00f6glich zu \u00fcberwinden, dann musst Du dich lediglich noch f\u00fcr eine der drei m\u00f6glichen Distanzen entscheiden. Die S-Distanz ist mit ca. 6 km und 15+ Hindernissen die k\u00fcrzeste, also besonders f\u00fcr Anf\u00e4nger geeignet – Profis hingegen k\u00f6nnen bei dieser Disziplin voll auf Tempo gehen. Die M-Distanz besteht aus 25+ Hindernissen, die sich auf eine ca. 12 km lange Strecke verteilen und erfordert durchaus Vorbereitung. Schlie\u00dflich die K\u00f6nigsklasse, die L-Distanz mit 35+ Hindernissen auf ca. 18 km Strecke fordert dir alles ab und bewegt sich Richtung Extremsport – Falls Du und dein Team euch das zutraut, Hut ab!<\/span><\/p>

Grunds\u00e4tzlich besteht aber auch die M\u00f6glichkeit, innerhalb des Teams verschiedene Distanzen zu absolvieren und trotzdem gemeinsam ans Ziel zu kommen.<\/span><\/p>

In jedem Fall wirst Du auch noch in den Tagen nach dem Event sp\u00fcren, worauf Du dich da eingelassen hast. Um aber bestm\u00f6glich durchzukommen, haben wir dir eine kleine \u00dcbersicht erstellt:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Unsere Tipps f\u00fcr dein erfolgreiches XLETIX Training<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tArbeite an deinem Teamspirit, denn bei den XLETIX kommst Du nur gemeinsam ins Ziel. \u00dcberlege dir zum Beispiel ein Motto und einen Teamnamen!<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHabe keine Angst davor, dich dreckig zu machen und dir die eine oder andere Blessur einzuholen - das geh\u00f6rt zu einem Hindernislauf dazu.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSchlafe dich gut aus - Du wirst durchgehend unter Strom stehen und brauchst jeden Funken Aufmerksamkeit, den dein K\u00f6rper \u00fcbrig hat.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tF\u00fclle den Kohlenhydratspeicher vor und w\u00e4hrend des Wettkampfes bis zum Rand auf und trinke ausreichend, um so lange wie m\u00f6glich alles geben zu k\u00f6nnen.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSuche passende Kleidung aus und stimme diese auf das Wetter ab.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tStelle dich au\u00dferdem darauf ein, zuk\u00fcnftig noch mehr Hindernisl\u00e4ufe zu absolvieren, denn so viel sei verraten - es macht s\u00fcchtig!<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Eines steht fest – ein Hindernislauf ist etwas f\u00fcr Hartgesottene und besonders bei den XLETIX kommen Extremsportler und solche die es werden wollen voll auf ihre Kosten. Das Motto der XLETIX lautet “Ein Team, ein Ziel!” und richtet sich ganz klar an L\u00e4ufer, die gemeinsam das Ziel erreichen wollen. 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