{"id":9697,"date":"2023-03-27T10:00:00","date_gmt":"2023-03-27T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laufshirt-bedrucken.de\/magazine\/?p=9697"},"modified":"2026-03-24T13:42:28","modified_gmt":"2026-03-24T12:42:28","slug":"muddy-angel-run-vorbereitung-training-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laufshirt-bedrucken.de\/magazine\/muddy-angel-run-vorbereitung-training-tipps\/","title":{"rendered":"Die Vorbereitung auf den Muddy Angel Run: Training, Checkliste, Tipps & mehr"},"content":{"rendered":"\t\t
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Der Muddy Angel Run geh\u00f6rt zu den Laufevents, bei denen man als Teilnehmerin vollkommen frei ist, wie man sich vorbereitet. Man kann sich seine ganz pers\u00f6nlichen Ziele setzen und entscheiden, ob man die Teilnahme als abwechslungsreiches Event wahrnimmt oder eine sportliche Glanzleistung erbringen m\u00f6chte. Viele Teilnehmerinnen gehen mit dem Anspruch zum Muddy Angel Run, einen sch\u00f6nen Tag mit Freundinnen zu verbringen und bei den verschiedenen Hindernissen gro\u00dfen Spa\u00df zu haben. F\u00fcr andere steht der Sport im Vordergrund. Sie k\u00f6nnen es gar nicht erwarten, das Startsignal zu h\u00f6ren, um endlich den Wettkampf antreten zu k\u00f6nnen. Ganz gleich, welche Ziele Du dir setzt, wir erkl\u00e4ren dir, wie Du die Vorbereitung auf den Muddy Angel Run optimal organisierst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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F\u00fcr maximalen Spa\u00df beim Muddy Angel Run: Die Vorbereitung macht den Unterschied<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Beim Muddy Angel Run liegt der Fokus nicht auf der Komplexit\u00e4t der Hindernisse. Es gibt Laufevents, wie beispielsweise die Xletix<\/a> oder die Mud Masters<\/a>, bei denen es deutlich schwerer ist, die Hindernisse des Parcours zu \u00fcberwinden. Das bedeutet allerdings nicht, dass man sich ganz ohne Vorbereitung in den Muddy Angel Run st\u00fcrzen sollte. Sicher, man kann die Strecke auch als unerfahrene L\u00e4uferin irgendwie hinter sich bringen, aber wirklich Spa\u00df macht es dann, wenn man sich nicht \u00fcberfordert f\u00fchlt. Wenn man mit seinen Freundinnen Spa\u00df haben kann und gest\u00e4rkt aus diesem Event herausgeht, dann freut man sich schon w\u00e4hrend des Laufs bereits auf die Teilnahme im n\u00e4chsten Jahr. F\u00fcnf Kilometer m\u00f6gen nicht so viel sein, aber in Kombination mit den insgesamt 15 Hindernissen handelt es sich auf jeden Fall um eine Herausforderung. Eine Probe, an der man gemeinsam mit seinen Freundinnen w\u00e4chst und das eigene Selbstbewusstsein st\u00e4rkt. Alle wichtigen Informationen rund um den Lauf erh\u00e4ltst Du in unserem \u00dcbersichtsartikel<\/a>. In diesem Beitrag stehen die Vorbereitungen auf den Muddy Angel Run im Vordergrund.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Unsere Tipps f\u00fcr das Training und die Vorbereitung auf den Muddy Angel Run<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Du m\u00f6chtest in diesem Jahr an dem weltber\u00fchmten Muddy Angel Run teilnehmen, der j\u00e4hrlich viele tausend Frauen auf der ganzen Welt zusammenbringt? Dann haben wir die besten Tipps f\u00fcr dich, mit denen die Vorbereitung ein Kinderspiel wird. Mach dich gefasst auf geballtes Input und hilfreiche Ratschl\u00e4ge, die dich bei deinem Training wirklich weiterbringen. Damit kannst Du ohne Probleme deinen eigenen Trainingsplan f\u00fcr den Muddy Angel Run erstellen und in diesem Jahr so richtig durchstarten. Hole deine besten Freundinnen ins Boot und bereitet euch gemeinsam auf das einzigartige Event vor.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"muddy-angel-run-hindernis-tipp\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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1. Tipp: Laufen als Ausdauertraining<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Von nichts kommt nichts, deshalb gibt es keinen besseren Tipps, als einfach anzufangen. Wir neigen dazu, uns allzu viele Gedanken zu machen. \u00dcber das passende Outfit, die perfekten Bedingungen und einen komplexen Trainingsplan. Beim Muddy Angel Run musst Du eine Laufstrecke von f\u00fcnf Kilometern mit mehreren Hindernissen \u00fcberwinden. Wenn Du keine Erfahrung im Laufen hast, dann solltest Du so schnell wie m\u00f6glich damit beginnen, kleinere Strecken hinter dich zu bringen.
Beginne auf keinen Fall gleich bei f\u00fcnf Kilometern, sondern steigere dich langsam. Deshalb empfehlen wir dir, einige Monate vor dem Event mit deinem Training zu beginnen. Wenn Du bisher nicht viel gelaufen bist, muss sich dein K\u00f6rper erst einmal an die Bewegungen gew\u00f6hnen. Du wirst einige Zeit brauchen, bis Du deinen pers\u00f6nlichen Rhythmus gefunden hast. Aber bereits nach einigen Tagen des Trainings kannst Du erste Fortschritte erkennen.
Du kannst deine Trainingseinheiten vielseitiger gestalten, indem Du dir unterschiedliche M\u00f6glichkeiten zum Sport machen suchst. Bei der Arbeit nimmst Du die Treppe, anstatt wie gew\u00f6hnlich mit dem Aufzug zu fahren. Nachmittags f\u00e4hrst Du eine Runde Rad um den n\u00e4chstgelegenen See und abends besuchst Du einen Yogakurs. Wenn Du bisher wenig Sport getrieben hast, dann ist es wichtig, dass Du nach Sportarten suchst, die dir wirklich Spa\u00df machen. Auf diese Weise bereitest Du dich spielend einfach auf den Muddy Angel Run vor und integrierst den Sport anschlie\u00dfend wie selbstverst\u00e4ndlich in deinen Alltag. Die Bewegung wird dir gut tun und f\u00fcr deine Teilnahme im n\u00e4chsten Jahr musst Du dich dann gar nicht mehr gezielt vorbereiten, weil Du eh schon top in Form bist.
Vielseitigkeit beim Ausdauertraining geh\u00f6rt zu unseren Top Tipps f\u00fcr den Muddy Angel Run.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2. Tipp: Cardio-Workouts f\u00fcr bessere Kraftreserven<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Beim Muddy Angel Run geht es nicht nur ums Laufen, denn Du musst auch unterschiedliche Hindernisse \u00fcberwinden. Cardio-Training unterst\u00fctzt dich in einem fl\u00fcssigen Bewegungsablauf. Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten, beispielsweise das Zirkeltraining. Du lernst, dein eigenes K\u00f6rpergewicht einzusetzen und verschiedene Teile deines K\u00f6rpers zu beanspruchen. Du ben\u00f6tigst keine spezielle Ausr\u00fcstung, um trainieren zu k\u00f6nnen, was dich unabh\u00e4ngig und flexibel macht. F\u00fcr die \u00dcberwindung der Hindernisse beim Muddy Angel Run erlangst Du die notwendige Mobilit\u00e4t. Das Verletzungsrisiko kannst Du dadurch stark einschr\u00e4nken.
W\u00e4hrend des Trainings f\u00fcr den Muddy Angel Run kannst Du durch unterschiedliche Vorbereitungsmethoden au\u00dferdem nette Menschen kennenlernen, mit denen Du nach dem Event weiter Sport treibst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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3. Tipp: Trainiere im Team<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Am Muddy Angel Run nimmst Du mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit mit deinen Schwestern oder Freundinnen teil. Deshalb macht es durchaus Sinn, sich auch gemeinsam auf das Laufevent vorzubereiten. Die Teilnahme an einer solch besonderen Veranstaltung ist der beste Anlass, um eine Laufgruppe zu gr\u00fcnden, sich gemeinsam Trainingsstrategien auszudenken und die Fortschritte zu dokumentieren. Die Verbundenheit macht euch st\u00e4rker, denn w\u00e4hrend einer schnell aufgibt, feuert man sich im Team an, um die Leistung zu verbessern. Beim Muddy Angel Run ist dies ganz genauso, denn Du wirst nicht allein vor den Hindernissen stehen. Es geht darum, dass Du sie gemeinsam mit deinen Freundinnen \u00fcberwindest und ihr im Team zusammenwachst. Dabei wird niemand zur\u00fcckgelassen, denn Zusammenhalt und Frauenpower werden bei diesem besonderen Laufevent gro\u00dfgeschrieben. Deshalb ist es einer unserer besten Tipps f\u00fcr den Muddy Angel Run, das Training gemeinsam anzutreten, so wie sp\u00e4ter auch den Lauf.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Weitere Tipps f\u00fcr den Muddy Angel Run<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Der Muddy Angel Run findet drau\u00dfen im Freien statt. Auf das Wetter ist in Deutschland selbst im Sommer nicht unbedingt Verlass, deshalb solltest Du dich schon w\u00e4hrend des Trainings abh\u00e4rten. Nutze Tage, an denen es regnet, um dich optimal vorzubereiten. Vor allem die Bodenverh\u00e4ltnisse sind w\u00e4hrend des Laufs nicht immer perfekt. Eine Vielzahl der Hindernisse konfrontiert dich mit dem Wasser, Du solltest dich deshalb schon im Voraus an kaltes Wasser gew\u00f6hnen.
Die Laufbekleidung spielt beim Muddy Angel Run eine tragende Rolle. Die Schuhe sollten fest zu verschn\u00fcren sein, sonst ziehen dir Wasser und Schlamm w\u00e4hrend des Laufs die Schuhe von den F\u00fc\u00dfen. Helle Kleidung oder Kleidungsst\u00fccke aus Baumwolle sind hinderlich und sollten deshalb vermieden werden. Setze stattdessen auf funktionale Laufkleidung aus Polyester oder anderen geeigneten Textilien.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Perfekt vorbereitet mit einem 30-Tage-Trainingsplan zum Muddy Angel Run<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Du hast keine Zeit, dich schon Monate vorher auf den Muddy Angel Run vorzubereiten? Kein Problem, denn mit einem ausgekl\u00fcgelten Plan schaffst Du es auch in einem Monat f\u00fcr das Laufevent zu trainieren. Vergiss nicht, dir genug Ruhetage einzugestehen, denn dein K\u00f6rper braucht Zeit, um sich zu regenerieren und Kraft zu tanken.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t1. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 15 Minuten Joggen, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t2. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t3. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 20 Minuten Zirkeltraining, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t4. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t5. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 20 Minuten Joggen, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t6. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t7. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 15 Minuten Cardio Workout, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t8. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 20 Minuten Joggen, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t9. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t10. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 15 Minuten Treppensteigen, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t11. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t12. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 25 Minuten Joggen, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t13. Tag:<\/b> Ruhetag <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t14. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 20 Minuten Cardio Workout, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t15. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 30 Minuten Joggen, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t16. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t17. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 25 Minuten Zirkeltraining, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t18. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t19. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 30 Minuten Joggen, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t20. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t21. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 25 Minuten Cardio Workout, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t22. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 40 Minuten Joggen, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t23. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t24. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 35 Minuten Zirkeltraining, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t25. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t26. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 50 Minuten Joggen, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t27. Tag:<\/b> Ruhetag<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t28. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, Hindernislauf im Freien, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t29. Tag:<\/b> 10 Minuten Warm Up, 60 Minuten Joggen, 10 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t30. Tag:<\/b> 20 Minuten Stretching<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Checkliste: Das solltest Du beim Muddy Angel Run dabei haben<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Wenn Du dich aus sportlicher Sicht perfekt f\u00fcr den anstehenden Muddy Angel Run vorbereitet hast, dann kannst Du deine Tasche f\u00fcr das Laufevent packen. Es gibt einige Dinge, die an diesem besonderen Tag auf keinen Fall fehlen d\u00fcrfen, damit Du ohne Vorf\u00e4lle am Lauf teilnehmen kannst. Wir erkl\u00e4ren dir, was Du f\u00fcr den Muddy Angel Run mitnehmen musst:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Unterzeichneter Haftungsverzicht und Ticket<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Bei den meisten Hindernisl\u00e4ufen wird man ohne einen unterschriebenen Haftungsverzicht nicht auf die Laufstrecke gelassen. Die Veranstalter wollen sich absichern, weshalb Du den Verzicht am besten schon zu Hause ausdruckst und unterzeichnet mitbringst. Wenn Du den Zettel vergessen hast, kannst Du ihn meist auch noch am Eventort unterschreiben und bei den Veranstaltern abgeben, die dich f\u00fcr den Lauf zulassen. Dein Ticket darf nat\u00fcrlich auch nicht fehlen, sonst kannst Du nicht auf die Startbahn gehen. Stelle deshalb sicher, dass Du es am Tag des Events auch tats\u00e4chlich eingepackt hast.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Personalausweis und Krankenversicherungskarte<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Du musst dich bei dem Event ausweisen k\u00f6nnen, um sicherzustellen, dass dir das Ticket auch tats\u00e4chlich geh\u00f6rt. Au\u00dferdem kannst Du dich mit deinem Personalausweis bei einem Unfall oder einem anderen Notfall leicht ausweisen. Wenn Du gesetzlich versichert bist, dann vergiss deine Krankenversicherungskarte nicht. Bei Privatpatienten wird diese selbstverst\u00e4ndlich nicht ben\u00f6tigt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Laufbekleidung<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Am besten stellst Du dein Outfit schon Tage vor dem Muddy Angel Run zusammen. Auf diese Weise hast Du am Tag des Events ein Outfit, das deine Pers\u00f6nlichkeit widerspiegelt. Witzig ist es au\u00dferdem, wenn Du gemeinsam mit deinen Freundinnen einen Look kreierst. In unserem Shop kannst Du mit wenigen Mausklicks Laufshirts gestalten und zu dir nach Hause bestellen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Wechselkleidung<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Beim Muddy Angel Run wirst Du so richtig dreckig, das steht vollkommen au\u00dfer Frage. Im Anschluss ben\u00f6tigst Du deshalb unbedingt passende Wechselkleidung. Vergiss auch ein Handtuch nicht, denn Du kannst dich vor Ort abtrocknen und dir danach kuschelige Kleidung anziehen, damit dir nach der Anstrengung des Hindernislaufs nicht kalt wird. Achte darauf, dass es sich um weite, bequeme Kleidungsst\u00fccke handelt, die Du problemlos anziehen kannst und die dich warmhalten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"beutel-fuer-schmutzige-kleidung\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Beutel f\u00fcr schmutzige Kleidung<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Wenn Du durch die Ziellinie gelaufen bist, dann sind deine Klamotten durchn\u00e4sst und verdreckt. Nimmt am besten eine T\u00fcte oder einen Beutel von zu Hause mit, damit Du deine schmutzigen Kleidungsst\u00fccke problemlos verstauen kannst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Startnummer<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Die Startnummer befindet sich auf einem Stirnband. Dieses wird dir am Eventtag von den Helferinnen auf dem Gel\u00e4nde gemeinsam mit deinem Armband und anderen kleinen Dingen \u00fcberreicht. Du musst dich deshalb im Voraus nicht um deine Startnummer k\u00fcmmern. Pass am Tag des Events jedoch auf deinen Beutel mit deinen Gegenst\u00e4nden auf, damit Du dein Stirnband oder dein Armband nicht verlierst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Parkplatzticket<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Wenn Du mit deinem privaten Fahrzeug anreist, dann kannst Du dein Ticket gemeinsam mit dem Teilnahmeticket auf der Website des Muddy Angel Run kaufen. Am Tag des Events k\u00f6nnen Parkplatztickets so lange gekauft werden, wie der Vorrat reicht. Der Andrang ist aber mitunter gro\u00df, weshalb wir dazu raten, das Ticket f\u00fcr den Parkplatz schon im Voraus zu kaufen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Eisspray und Vaseline<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Kleine Unf\u00e4lle sind nur schwer zu vermeiden. Ganz egal, wie vorsichtig man ist, irgendjemand rutscht immer im Schlamm aus oder st\u00f6\u00dft ungl\u00fccklich gegen ein Hindernis. F\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Verletzungen oder Unf\u00e4lle gibt es ausreichend Unterst\u00fctzung vom Veranstalter. Dennoch solltest Du stets ein Eisspray und ein wenig Vaseline mitnehmen, um blaue Flecken und kleine Schrammen nach dem Lauf schnell versorgen zu k\u00f6nnen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Fazit: Gut vorbereitet macht der Muddy Angel Run noch mehr Spa\u00df<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Bei diesem Laufevent, das j\u00e4hrlich tausende Frauen zusammenbringt, steht nicht nur der Sport im Vordergrund. Es geht darum, den Zusammenhalt zwischen Frauen zu st\u00e4rken, mit der M\u00e4delsgruppe an einem unvergesslichen Event teilzunehmen und auf Brustkrebs aufmerksam zu machen. Das Motto des Muddy Angel Runs darf man n\u00e4mlich bei all dem sportlichen Wetteifer nicht au\u00dfer Acht lassen.
    Wenn Du dich angemessen auf den Lauf vorbereitest, dann kannst Du dich am Tag des Events komplett auf das Beisammensein mit deinen Freundinnen konzentrieren, statt um deine sportlichen F\u00e4higkeiten zu bangen. Die Hindernisse erh\u00f6hen des Spa\u00dffaktor und machen den Muddy Angel Run zu einer unvergesslichen Veranstaltung. Nimm dir Zeit, um dich richtig auf das Event einzustimmen, deinen K\u00f6rper und deine mentalen F\u00e4higkeiten zu trainieren. Auf diese Weise nimmst Du den Lauf von einer ganz neuen Seite wahr und genie\u00dft die tolle Zeit mit deinen Freundinnen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Der Muddy Angel Run geh\u00f6rt zu den Laufevents, bei denen man als Teilnehmerin vollkommen frei ist, wie man sich vorbereitet. Man kann sich seine ganz pers\u00f6nlichen Ziele setzen und entscheiden, ob man die Teilnahme als abwechslungsreiches Event wahrnimmt oder eine sportliche Glanzleistung erbringen m\u00f6chte. Viele Teilnehmerinnen gehen mit dem Anspruch zum Muddy Angel Run, einen…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":9698,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[30],"class_list":["post-9697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-infos","tag-mud","wpbf-post"],"acf":[],"yoast_head":"\nVorbereitung auf den Muddy Angel Run \u25ba Training & Tipps<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Die optimale Vorbereitung auf den Muddy Angel Run - f\u00fcr maximalen Spa\u00df! \u25ba Training & \u00dcbungen \u2705 Packliste f\u00fcr den Event-Tag \u2705 Tipps & mehr\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.laufshirt-bedrucken.de\/magazine\/muddy-angel-run-vorbereitung-training-tipps\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vorbereitung auf den Muddy Angel Run \u25ba Training & Tipps\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Die optimale Vorbereitung auf den Muddy Angel Run - f\u00fcr maximalen Spa\u00df! 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