Laufen ist nicht nur eine Form der körperlichen Betätigung, sondern hat auch tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Wer regelmäßig laufen geht, trägt aktiv dazu bei, Stress und Angst zu reduzieren. Dieser positive Effekt des Laufens auf die Psyche ist wissenschaftlich belegt und wird von vielen Läufern bestätigt. Laufen kann daher als wirksames Mittel zur Verbesserung...
Als Stadtläufer begegnet man besonderen Herausforderungen, die sowohl die Sicherheit als auch das Lauferlebnis beeinflussen können. Im Gegensatz zum Laufen in ruhigeren, natürlicheren Umgebungen erfordert das Laufen in der Stadt ein erhöhtes Maß an Aufmerksamkeit und Vorsicht. Die Sicherheit beim Stadtrunning geht über das einfache Links-Rechts-Schauen vor dem Überqueren der Straße hinaus. Es geht darum,...
Die Auswahl der richtigen Laufschuhe ist nicht nur eine Frage des Komforts – es ist auch eine wichtige Voraussetzung, um sich vor Verletzungen zu schützen und die Laufperformance zu optimieren. Ohne die passende Unterstützung und Dämpfung kann jeder Lauf hingegen zu einer großen Belastung für die Gelenke und Muskeln werden. In diesem Artikel erfährst Du,...
Wenn Du dich dem Laufen bei extremen Wetterbedingungen stellst, sei es die sengende Hitze des Sommers oder die eisige Kälte des Winters, ist es entscheidend, die richtigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um deine Gesundheit und Sicherheit zu gewährleisten. Beide Extreme präsentieren einzigartige Herausforderungen – von der Bewältigung der Gefahren, die durch Überhitzung und Dehydrierung entstehen, bis...
