Auf globaler Ebene ist unachtsam auf die Straße geworfener Müll ein gravierendes Problem. Mit Hilfe eines besonderen Sport-Trends soll diesem Problem nun der Kampf angesagt werden. Wenn Du gerne läufst, dich jedoch manchmal dabei langweilst oder dich für das Wohl unseres Planeten interessierst, dann werde Teil der Plogging-Bewegung. Was das genau ist und wie Du […]
In beinahe jeder Altersstufe gewinnt das Wandern zunehmend an Aufmerksamkeit. Was gibt es auch schöneres, als gleichzeitig seinem Körper Gutes zu tun und dabei eine tolle und erfrischende Aussicht zu haben? Das Wandern ist ein Ausgleich für Körper und Seele. Auffallend sind die zahlreichen Frauengruppen. Gemeinsam gehen sie an der frischen Luft ihrem Hobby nach […]
Wer als begeisterter Wanderer bereits seit vielen Jahren in der Natur unterwegs ist, der möchte diese Leidenschaft nicht aufgeben, sobald er Kinder hat. Das ist auch überhaupt nicht notwendig, schließlich kann man Kinder bereits ab dem Säuglingsalter aktiv in Wandertouren einbinden. Worauf bei den unterschiedlichen Altersgruppen zu achten ist, erklären wir dir in einem ausführlichen […]
Wenn die Tage länger werden und die Temperaturen steigen, dann zieht es jeden Naturliebhaber nach draußen. Und wer in der Vergangenheit bereits begeisterter Wanderer war, der möchte diese Leidenschaft unbedingt an seine Kinder weitergeben. Doch man muss durchaus zugeben: Wandern mit Kindern ist nicht immer leicht. Es ist so einiges zu bedenken, schließlich haben die […]
In Deutschland gibt es insgesamt etwa 88.000 registrierte Sportvereine, in denen mehr als 23 Millionen Menschen regelmäßig Sport machen. Im Vordergrund stehen hierbei Spaß, Sport und Zusammenhalt. Gemeinsam begeistert man sich für eine gemeinsame Sportart, man trainiert regelmäßig und bereitet sich mit Ambition auf Turniere vor. Ganz gleich, ob man sich gerade im Training befindet […]
Ständig stellt man sich die Frage, was wohl das perfekte Geschenk für einen Marathonläufer sein könnte. Sei es zum Geburtstag, Weihnachten, zu anderen Feiertagen oder einfach nur so, ein passendes Geschenk zu finden kann aufwendig sein und vielen schnell zur Last fallen. Möchtest Du dieses Jahr deinem Marathonläufer ein Leuchten in seine Augen zaubern, weist […]
Die Firmenlauf-Saison 2022 steht vor der Tür. Zahlreiche Mitarbeiter freuen sich bereits seit dem letzten Spätsommer auf die diesjährigen Events und stehen in den Startlöchern. Denn eine große Anzahl an Unternehmen nimmt seit vielen Jahren verlässlich an Firmenläufen teil. Andere haben sich dazu entschlossen, eine Teilnahme in dieser Saison zum ersten Mal zu wagen. Doch […]
Firmenläufe erweisen sich als eine der dynamischsten und unterhaltsamsten Methoden, um den Zusammenhalt in Unternehmen aktiv zu unterstützen. Ganz gleich, ob begeisterter Sportler und Marathonläufer, oder absoluter Laie – an einem solchen Firmenevent hat jeder Teilnehmer großen Spaß. Wer mit seinen Kollegen bei einem Firmenlauf startet, der kann sich mit seinem Team nach diesem Event […]
Wer reitet, der tut dies mit seinem ganzen Herzen. Ganz gleich, in welcher Disziplin Du dich umschaust, die Leidenschaft der Pferdemenschen ist unverkennbar. Für die meisten ist es ein Hobby, doch einige haben das riesige Glück, im Reiten, Kutsche fahren oder Ausbilden der Pferde ihren Traumberuf gefunden zu haben. Aus diesem Grund haben wir unseren […]
Ab Anfang November verrät dir ein Blick nach draußen bereits, dass die Tage immer grauer werden. Die Zeitumstellung hat dazu geführt, dass man morgens nicht mehr so früh in den Stall kann. Doch sobald die Dunkelheit dem Morgengrauen weicht und vielleicht sogar einzelne Sonnenstrahlen durch die Wolkendecke blitzen, trinkt man seinen Tee schnell aus, zieht […]
Ganz gleich, ob kurz oder über mehrere Tage hinweg, ein Wanderritt ist für Reiter und Pferde ein unvergessliches Abenteuer. Da man während des Ritts auf sich selbst gestellt ist, spielt die Ausrüstung eine sehr wichtige Rolle. Vergisst Du etwas, so bist Du mitten im Wald ziemlich aufgeschmissen. Hast Du hingegen unwichtige Dinge dabei, nehmen dir […]
Für Pferdeliebhaber ist der Reitstall keineswegs einfach nur der Ort an dem das eigene Pferd oder die Reitbeteiligung steht. Der Stall ist ein Zufluchtsort, an dem man sich eine Auszeit von dem stressigen Alltag nehmen kann, sich hingebungsvoll um das geliebte Pferd kümmert und Reitunterricht erhält. Hier werden Freundschaften fürs Leben mit Menschen geknüpft, welche […]
Wandern ist eine Aktivität, bei der man mit der Natur verschmilzt. Die Seele baumeln lassen, endlich aus dem stressigen Alltag entkommen und tief durchatmen. Wer ländliche Gegenden liebt und sich für Berge, Seen und Wälder begeistert, der schätzt die Ruhe, die von der Natur ausgeht, sehr. Man hört das Gezwitscher der Vögel, atmet die saubere […]
Wandern ist eine der schönsten Aktivitäten, die man in der Natur machen kann. Doch so ganz alleine macht es meist weniger Spaß als in der Gruppe. In diesem Beitrag geben wir dir hilfreiche Tipps, mit denen Du mühelos die passenden Wandergruppen finden kannst. Dafür bedarf es keiner Wander-Börse und auch keiner anstrengenden, umfangreichen Suchaktionen. Wanderer […]
Naturliebhaber wollen auch in voranschreitendem Alter noch Wanderungen unternehmen. Sie lieben es, sich mit der Natur zu verbinden, die frische Luft einatmen zu können und verschiedene Wildtiere in ihrem natürlichen Lebensraum zu beobachten. Doch wer erfolgreich wandern möchte, der sollte seine Routen unbedingt gut planen und vorbereiten. Wir haben die besten Tipps zusammengetragen, die Senioren […]
Wandern ist eine Leidenschaft, die auch im Alter keineswegs abnimmt. Einige Wanderer lieben es, neue Regionen zu erkunden und Gegenden kennenzulernen, die man sonst nur auf Fotos sieht. Für andere steht im Vordergrund, sich mit Gleichgesinnten zu treffen und gemeinsam Abenteuer zu erleben. Doch ganz gleich, wen man fragt, alle Wanderer fühlen sich dann am […]
Als Pferdezuchtverband möchte man seine Marke und die Essenz seiner Zucht-Philosophie angemessen verkörpern. Dazu gehört auch eine uniforme Kleidung, die alltagstauglich sein sollte. Denn jeder weiß, dass die Arbeit mit Pferden anspruchsvoll ist. Darüber hinaus sollte die Kleidung ein wichtiges Kriterium erfüllen: wenn Besucher und Interessenten in den Betrieb kommen, entsteht durch die Kleidung der […]
Jemandem ein Geschenk zu machen, ist mit großer Freude verbunden. Auf der Seite der beschenkten Person, wenn sie das Geschenkpapier aufreißt und vollkommen überrascht ist. Auf der Seite der schenkenden Person, wenn die Suche positiv verläuft und die Vorfreude auf die Begeisterung groß ist. Aber das passende Geschenk zu finden, kann auch zum Albtraum werden. […]
Ein Reitlehrer, der seine Aufgabe mit Leidenschaft erfüllt, wird zum Herzstück des Teams. Er fördert seine Schüler täglich und hilft ihnen dabei, über ihre eigenen Grenzen hinauszuwachsen. Ein guter Trainer ist deshalb nicht nur Lehrer, sondern Teil der Familie. Er begleitet seine Schüler oft über mehrere Jahre hinweg und ist anwesend, wenn sie ihre Erfolge […]
Wer einen Reiter in seinem näheren Umfeld hat, der weiß: es handelt sich um Menschen, die ihre Leidenschaft zu 100 Prozent ausleben. Reiten ist nicht einfach nur irgendein Hobby – es ist ein Lebensstil. Eine Welt für sich, in die Außenstehende nur selten einen kurzen Einblick erhaschen können. Reiter benötigen ständig Ausrüstung, seien es neue […]
Monatelang hat man gemeinsam trainiert, ist über seine Grenzen hinausgewachsen und hat sich neuen Herausforderungen gestellt. Nun steht sie an: die erste Teilnahme an einem Turnier. Aufregung pur, vor allem für den Reiter, der sich mental auf das Event einstellen muss. Fährt ein Pferd zum ersten Mal zum Turnier, dann ist diese Situation für das […]
Die XLETIX finden mehrmals im Jahr in verschiedenen Städten Deutschlands statt und ziehen tausende Sportler und Sportlerinnen an. Dabei steht im Vordergrund des Events nicht unbedingt der Sport. Selbstverständlich kommen die Teilnehmer an ihre Grenzen, denn die Hindernisse verlangen einem einiges an Überwindung und Kraft ab. Doch was viel wichtiger ist, ist der Spaß in […]
Du bist es leid, nach Teamevents zu suchen, die wirklich Spaß machen und den Zusammenhalt der Gruppe fördern? Du hast dich bereits an Wanderungen, gemeinsamen Paddel-Ausflügen und Paintball versucht und suchst nach einem Teamevent, das sich von der Masse abhebt? Dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich, denn heute beschäftigen wir uns mit […]
Eines steht fest – ein Hindernislauf ist etwas für Hartgesottene und besonders bei den XLETIX kommen Extremsportler und solche die es werden wollen voll auf ihre Kosten. Das Motto der XLETIX lautet “Ein Team, ein Ziel!” und richtet sich ganz klar an Läufer, die gemeinsam das Ziel erreichen wollen. Und in der Tat – um […]
Die XLETIX rufen und fordern auch dieses Jahr Sportler aus ganz Deutschland heraus, über sich hinauszuwachsen und sich der ultimativen Challenge für Körper und Geist zu stellen. Je nach Distanz müssen unterschiedlich viele Hindernisse überwunden werden – aber auf eines ist Verlass, es wird anstrengend!Gemeinsam im Team geht es auf eine abwechslungsreiche Strecke durch Wasser […]
Die Mud Masters finden seit 2012 jedes Jahr statt und vereinen dabei über 60.000 Teammitglieder aus aller Welt. Es gibt weltweit keinen anderen Obstacle Run, der mit so viel Spaß und vor allem Schlamm einhergeht. Auch in diesem Jahr bereiten sich wieder tausende Teilnehmer auf das große Event vor, das am 18. und 19. September […]
2020 konnten die Mud Masters aufgrund der globalen Corona-Pandemie nicht stattfinden, doch im Jahr 2021 fanden sie mit noch mehr Hindernissen und ihrem unverwechselbaren Spaßfaktor wieder statt. Auch für das Jahr 2022 laufen schon die Planungen und der Hindernislauf findet dieses Jahr wieder an verschiedenen Locations in Deutschland statt. Alle Daten und Locations findest Du […]
Seit 2012 findet das Event einmal jährlich statt. Mittlerweile gibt es drei Standorte und jährlich mehr als 60.000 Teilnehmer. Die Rede ist von Mud Masters, einem Parcours, bei dem Teams aus aller Welt an ihre Grenzen gehen. Das Konzept haut einen buchstäblich um, denn während es beim Firmenlauf oder Marathon vor allem um die Erfolge […]
Ganz gleich, ob Du selbst in einer Laufgruppe bist oder mit dieser Sportart eigentlich so gar nichts am Hut hast, in deinem Bekanntenkreis gibt es mindestens eine Person, die sich dem Laufen verschworen hat. Wenn der Geburtstag dieses Menschen immer näher rückt oder Weihnachten vor der Tür steht, dann stellt sich dir die Frage: Was […]
Laufen ist zu jeder Zeit und überall möglich. Keine aufwendige Ausstattung, kein Fitnessstudio – Schuhe an und auf geht’s! Allerdings ist es ratsam, beim Schuhkauf etwas genauer hinzuschauen und sich dafür etwas Zeit zu nehmen. Ob Hobbyläufer, ambitionierter Freizeitathlet oder Profisportler – der richtige Laufschuh ist das A und O. Falsche Schuhe können den Spaß […]
Funktionale Sportunterwäsche gehört zur perfekten Ausstattung für den Laufsport dazu. Du bekommst im Handel Funktionsunterwäsche für Herren und Damen, die nicht nur auf die Bedürfnisse des Sportlers, sondern auch auf die Außentemperaturen abgestimmt ist. Diese Abstimmung ist ausgesprochen wichtig. Bist Du nicht passend zur Witterung gekleidet, kann sich dies negativ auf deine sportliche Leistung auswirken. […]
Intensive sportliche Betätigung führt unweigerlich dazu, dass der Körper Flüssigkeit in Form von Schweiß absondert. Dies ist für die Regulierung der Körpertemperatur zwingend notwendig. Wie stark ein Sportler schwitzt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Zu diesen Faktoren gehören die Intensität der ausgeübten Sportart, aber auch individuelle körperliche Faktoren. Es gibt Menschen, die generell mehr schwitzen […]
Der Marathon ist eine enorme sportliche Leistung. Sie erfordert eine sehr gute Fitness und ein intensives Training. Möchtest Du an einem Marathon teilnehmen, solltest Du im Vorfeld ein entsprechendes Training absolvieren. Empfehlenswert ist es, wenn Du dich vor allem in der Anfangszeit von einem Coach professionell begleiten lässt. Alternativ kannst Du dich auch einem Verein […]
Kinder gehen mit offenen Augen durch die Welt und lieben neue Dinge. Besonders in jungen Jahren bedarf es meist nicht viel an Motivation, um Kinder für Sport zu begeistern. Sport zu treiben ist gerade in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Während Oma und Opa ihre Freizeit an der frischen Luft verbrachten, über Wiesen tobten […]
Figurbetonte Laufshirts sind sexy und sehen toll aus. Auch weiter geschnittene Laufshirts machen eine gute Figur. Hier erfährst Du alles über den perfekten Fit deines Laufshirts und bekommst faszinierende Einblicke in diese Thematik. Unsere Tipps für Laufbekleidung: So kleidest Du dich am besten! Laufbekleidung sollte funktional und komfortabel sein. Darüber hinaus sollten auch die optische […]
Das wohl wichtigste Equipment für Läufer sind qualitativ hochwertige Laufschuhe und funktionale Laufsocken. Auch sollte die passende Laufbekleidung nicht fehlen. Was Du bei der Zusammenstellung der Grundausstattung für den Laufsport beachten solltest – das und mehr erfährst Du in diesem Ratgeber. Laufbekleidung Grundausstattung: Was brauchst Du? Was braucht man als Läufer? Diese Frage stellen sich […]
Sport ist nützlich, um Fett schmelzen zu lassen. Das ist natürlich richtig, jedoch läuft der Abnehmprozess nicht so, wie viele denken. Möchtest Du Körperfett verlieren und deine Muskeln definieren, ist es wichtig, die Bedeutung von Fettabbau und Fettverbrennung näher zu beleuchten. Umgangssprachlich werden diese Begriffe bedeutungsgleich verwendet. Es handelt sich jedoch um zwei verschiedene Mechanismen, […]
Schuhe an und raus: Laufen könnte so einfach sein. Aber da ist der Nachbar, der schon wieder neue Laufschuhe hat und ziemlich viel über die Spezialsohle zu schwadronieren weiß. Da ist die Arbeitskollegin, die sich für ihr Lauftraining mit Funktionsshirts und -hosen eingedeckt hat. Und da ist der örtliche Lauftreff, bei dem jedes Mal die […]
Der Laufsport erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit. Viele Menschen finden den Weg zum Laufen, da es den perfekten Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten im Home-Office darstellt und zudem wunderbar unkompliziert ist. Denn zum Laufen benötigst Du nicht mehr als geeignete Schuhe und entsprechende Laufbekleidung. Hier fangen aber gerade bei Laufeinsteigern die Fragen schon an, […]
Um dir einen fitten und straffen Körper anzutrainieren, benötigst Du nicht zwingend eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Du kannst deine Workouts genauso gut – oder sogar besser – zuhause absolvieren. Dazu brauchst Du neben einem guten Trainingsplan vor allem eins: jede Menge Motivation. Mit unseren acht Motivationstipps überwindest Du deinen inneren Schweinehund! Langfristig zum Sport zuhause […]
Unser Körper braucht regelmäßig und ausreichend Wasser. Nicht nur im Alltag ist trinken essenziell, sondern besonders beim Sport. Welche Aktivität Du dabei ausübst ist völlig egal, denn sobald Du schwitzt, benötigt der Organismus Wasser. Eine Trinkflasche ist ein optimaler Begleiter und steht zur Verfügung, um den Wasserverlust des Körpers auszugleichen. Vor allem bei Ausdauersportarten ist […]
Laufen soll das Immunsystem stärken, Körper, Seele und Geist zusammenführen und das Herz-Kreislaufsystem gesund erhalten. Gewichtsprobleme haben nur Menschen, die nicht regelmäßig laufen – so die allgemeine Erklärung. Es bleibt ein Problem: Einfach ohne Ziel durch die Gegend zu hetzen verspricht wenig Spaß. Zumal heutzutage ohnehin fast jeder Weg im Laufschritt zurückgelegt wird, wenn aus […]
Wer mit offenem Blick durch Parks und Wälder streift, kann viele Läufer sehen. Mit geübtem Auge ist recht schnell zu erkennen, ob alte Laufhasen oder Laufanfänger unterwegs sind. Manche Laufeinsteiger stürzen sich rasant in eine Laufkarriere und genauso flink ist diese wieder beendet. Andere ziehen durch und joggen regelmäßig mit Begeisterung. Anfänger starten oft sehr […]
Gehörst Du auch zu den vielen Deutschen, die sich regelmäßig auf ihren Drahtesel schwingen? Fahrradfahren ist beliebt hierzulande: Es ist gesund, umweltbewusst und macht Spaß. Dabei bietet Deutschland beste Voraussetzungen für ausgiebige Radreisen: ein sehr gut ausgebautes Radwegenetz, touristische Einrichtungen wie spezielle Radfahrer-Hotels und vor allem attraktive Regionen in jedem Bundesland, die Radsport-Freunde zu ausgedehnten […]
Motivation ist in allen Lebensbereichen ein wichtiger Motor, um Ziele zu erreichen und Freude zu spüren. Bei fehlender Motivation ist es sehr schwer, Projekte zu starten und vor allem diese auch durchzuziehen. Neue Dinge zu entdecken und anzugehen, kann ein unglaublich erfüllendes Lebensgefühl hervorrufen. Doch viele Menschen leiden darunter, dass sie sich nicht aufraffen können, […]
Wer meint, durch Fettverbrennung Gewicht zu verlieren, ist – genau genommen – auf dem Holzweg. Tatsächlich hat das Verbrennen von Fett eigentlich einen ganz anderen Zweck: Es dient in erster Linie dazu, ausdauernder und grundsätzlich leistungsfähiger zu werden, ob nun beim Laufen oder bei anderen Aktivitäten. In diesem Beitrag widmen wir uns ganz der Fettverbrennung […]
Laufen macht glücklich. Spätestens dann, wenn man nach dem Joggen unter der warmen Dusche steht, fühlt es sich einfach gut an, etwas geschafft zu haben. Natürlich ist es wichtig, dass man beim Laufen einige Dinge beachtet, um sich physisch und psychisch wohlzufühlen. Gerade als Laufanfänger stellen sich viele die Frage: Ist das Dehnen vor und […]
Marathon – die Königsdisziplin der Läufe! Der Legende nach hat der griechische Krieger Pheidippides um 940 v.Chr. den Lauf von Marathon nach Athen in einem Stück und in voller Kampfmontur zurückgelegt. Geschah das spontan und ohne Vorbereitung? Pheidippides lief nach der Schlacht, um den Sieg Athens über die Perser zu verkünden. Heute müssen keine Schlachten […]
Es wäre in jeder Hinsicht komfortabel, einfach die alte Jogginghose anzuziehen und in ihr das Lauftraining zu absolvieren. Aber: Das gilt nur, solange Du noch nicht allzu intensiv läufst. Spätestens, wenn Du die Lauflänge oder das Lauftempo steigerst, wirst Du merken, dass die geliebte Jogginghose für diese Zwecke doch nicht so das Wahre ist und […]
Laufmützen sind nicht nur trendige Eye-Catcher, die man heute bei vielen Outdoor-Sportarten und Freizeitaktivitäten trägt. Vielmehr haben sie außerdem viele funktionale Eigenschaften. Für jeden Bedarf und jeden Anspruch gibt es die passenden Modelle. Was aber solltest Du beim Kauf von Laufmützen beachten? Damit Du in der sommerlichen Jahreszeit bei der Ausübung deines Lieblingssports nicht ins […]
Es gibt eine große Auswahl an Sportshirts auf dem Markt, doch wenn Du deine Sportbekleidung selbst designst, ist das einzigartig und macht einfach Freude. Bei der Gestaltung individueller Shirts ist es hilfreich, ein paar Tricks und Kniffe im Bereich Design und Grafik zu kennen. Der gezielte Einsatz von Farbeffekten und Formen ist nicht nur für […]
Laufen ist eine der angesagtesten Sportarten in Deutschland. Man kann zu jeder Zeit loslegen und die frische Luft sowie die Bewegung genießen. Das Laufen wirkt ausdauerfördernd, kräftigend und entspannend für Körper, Geist und Seele. Ein großer Vorteil ist, dass man mit wenig Aufwand und in jedem Alter starten kann. Ob alt oder jung – in […]
Nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag hat kaum jemand wirklich Lust auf eine Laufrunde, umso weniger, wenn es draußen schon finster ist. Tatsächlich gehen mit dem Laufen im Dunkeln allerdings auch spannende Vorteile einher: Im Dunkeln hast Du weniger Ablenkungsquellen als am helllichten Tag, sodass Du dich besser auf deinen Laufstil und -rhythmus konzentrieren kannst. Tagsüber […]
In Zeiten der Corona-Pandemie ist unsere körperliche und mentale Fitness von besonderer Wichtigkeit. Körper und Seele profitieren von sportlichen Aktivitäten wie dem Laufen. Dem Bewegungsmangel, der einer der wichtigsten Gründe für viele Zivilisationskrankheiten ist, lässt sich durch regelmäßiges Training vorbeugen. Außerdem reduziert sich mit einem gesunden Immunsystem im Falle einer Covid-Infektion die Gefahr eines gefährlichen […]
Regelmäßiges Laufen fördert deine körperliche und geistige Gesundheit – aber nur, wenn Du es richtig machst und in sinnvolle Umstände einbetten. Mit diesen sinnvollen Umständen meinen wir vor allem eine bewusste Ernährung und effektive Regeneration. Stelle dir das Ganze wie ein Puzzle vor. Training, Ernährung und Regeneration sind dabei die großen Einzelteile, die es passgenau […]
Der Trend zur Kompressionskleidung im Sport ist unverändert stark. Auch wenn die wissenschaftliche Diskussion über die positiven Auswirkungen andauert, Fakt ist: Viele Sportler fühlen sich einfach wohl darin! Mehr Komfort, mehr Sicherheit und eine schicke Optik – Kompressionskleidung sorgt für mehr Motivation beim Training und Wettkampf. Lies hier, worauf Du beim Kauf Ihrer Kompressionskleidung achten […]
Laufen ist ein Sport, für dessen Ausübung vergleichsweise wenig Ausrüstung erforderlich ist. Für den Beginn reichen Laufschuhe und Laufbekleidung völlig aus. Sobald Du jedoch ambitionierter und zielorientiert trainierst, wirst Du Equipment benötigen, das dich im Training unterstützt. Eine gute Ausrüstung kann dir helfen, effizienter zu werden und dein Training fokussiert und abwechslungsreich zu gestalten. Bringe […]
Mütze, Laufcap & Co. sind die perfekten Accessoires für den Outdoorsport. Sie punkten durch ihren hohen Tragekomfort und auch mit Blick auf Design und Funktionalität können sie sich sehen lassen. Gestalte deine Laufaccessoires mit eigenen Sprüchen, Bildern und mehr ganz individuell und mache sie somit zu echten Unikaten. So erleichtern Laufaccessoires dir den Lauf Freizeit- […]
Sportbekleidung muss einiges aushalten. In puncto Reinigung und Pflege erweist sie sich jedoch als echtes Sensibelchen, das eine besondere Behandlung braucht, um fit für seine weiteren Einsätze zu bleiben. In unserem Beitrag erhälst Du 13 praktische Tipps, die dir helfen, deine Sportklamotten richtig zu waschen, um lange Zeit Freude an und mit ihnen zu haben. […]
Fast jeder, der regelmäßig laufen geht, möchte einmal im Leben einen Marathon laufen. Doch um die magischen 42,195 Kilometer an einem Stück zu schaffen, ist eine umfassende Vorbereitung notwendig. Unsere Top 10 Tipps für deinen nächsten Marathon Doch bei der Teilnahme an einem Marathon gibt es natürlich auch einiges zu beachten – Sowohl vor dem […]
Um freudig und erfolgreich laufen zu können, ist die richtige Laufbekleidung ungeheuer wichtig. Bei der Zusammenstellung des Outfits gilt es zu jeder Jahreszeit die Temperaturen und Witterungsbedingungen einzubeziehen. Ist es windig? Regnet es? Feuert die Sonne regelrecht vom Himmel? In unserem Ratgeber erfährst Du, welche Laufbekleidung im Frühling, Sommer, Herbst und Winter bei welchen Verhältnissen […]
Der erste Wettkampf ist immer etwas ganz Besonderes im Leben eines Sportlers. Wer sich Wochen, wenn nicht gar Monate lang intensiv auf ein solches Ereignis vorbereitet, nimmt Mühen und Entbehrungen auf sich und möchte, dass ihm der Bewerb als besonderes Ereignis in Erinnerung bleibt. Dafür, dass am Tag der Tage alles rund läuft, kann man […]
Du bist leidenschaftlicher Läufer und möchtest dieses Vergnügen zukünftig mit anderen Running-Begeisterten teilen? Dann solltest Du mal über die Gründung einer eigenen Laufgruppe nachdenken. Vielleicht gehörst Du aber auch zu denjenigen, die zwar gerne laufen würden, ihren inneren Schweinehund aber nur schwer bezwingen. In diesem Fall kann die Teilnahme an einer Laufgruppe die Lösung des […]
Wenn Du beim Laufen schon einmal in einem Funktionsshirt und auch in einem normalen T-Shirt unterwegs warst, sind dir die Unterschiede in puncto Tragekomfort sicherlich aufgefallen. Beim Sporttreiben ist es erheblich bequemer, funktionelle Kleidung zu tragen. Doch warum eigentlich? Dieser Frage gehen wir in unserem Ratgeber auf den Grund. Funktionsshirt vs. normales T-Shirt – der […]
Gut gepackt ist halb gewonnen! Das beste Training nützt nichts, wenn am Wettkampftag das wichtigste Tool fehlt. Jeder Läufer hat eigene Vorlieben, die unbedingt beim Rennen dabei sein müssen – aber es gibt auch einige Basics, auf die kein Sportler verzichten sollte. Welche Utensilien auf der Packliste stehen und wie die perfekte Vorbereitung auf den […]
Regelmäßiges Joggen oder Lauftraining braucht einiges an Motivation. Es fällt dir bestimmt leichter, die Laufschuhe zu schnüren, wenn Du dir bewusst machst, wie der Sport dein Wohlbefinden im Leben verbessert. Joggen ist eine der besten Methoden, um körperlich sowie mental fit zu bleiben. Regelmäßiges Training gibt dem Immunsystem Kraft, trägt zu einer guten Schlafqualität bei […]
Kompressionskleidung erfreut sich bei Sportlern schon seit einiger Zeit zunehmender Beliebtheit – und zwar nicht nur im Bereich des Leistungssports, sondern zunehmend auch bei Hobbyathleten, und das in den unterschiedlichsten Disziplinen. Viele erhoffen sich davon positive Auswirkungen auf Trainingsfortschritt und Wohlbefinden. Der folgende Artikel beschäftigt sich damit, was Kompressionskleidung ist, welche Wirkungen und Vorteile sie […]
Das Regenwetter nimmt kein Ende, die Kälte kriecht unter die Kleidung und die drückenden Kopfschmerzen sind mal wieder Zeichen eines zu langen Bürotages. Da lockt das gemütliche Sofa doch sehr und wenn man sich darauf niedergelassen hat, dann führt oft kein Weg mehr raus ins Freie. Der innere Schweinehund freut sich über so eine Situation, […]
Es ist noch gar nicht so wahnsinnig lange her, als man zum Joggen ein weites, meist schon ausgewaschenes und daher kaum mehr anderweitig verwendbares T-Shirt aus Baumwolle trug. Die Hose stand dem Shirt in puncto Material und Schnitt gemeinhin in nichts nach. Doch zum Glück haben sich die Zeiten geändert, denn die erwähnte Kleidung ist […]
Funktionsshirt versus Kompressionsshirt: Wodurch unterscheiden sich die Shirts genau? Und was macht sie jeweils aus? Viele Läufer sowie überhaupt Sportler stellen sich im Zuge der Auswahl ihrer Sportbekleidung diese Fragen. Wir haben die Antworten darauf. Unterschied Funktionsshirt – Kompressionsshirt: spezifische Funktionen beider Varianten & ausschlaggebende Unterscheidungsmerkmale Wer sich noch nicht tiefer mit der Materie funktioneller […]
Jeder kann laufen und laufen gilt als gesund. Gemeint ist hier aber nicht gesundes Laufen vom Sofa zum Kühlschrank und zurück, sondern Laufen oder Joggen als Sport. Der Einstieg ist niedrigschwellig – Schuhe anziehen, und los geht es. Wirklich? Tatsächlich gilt es doch ein paar Dinge zu beachten, wenn Joggen Spaß machen und gesund sein […]
stärkst Du die physische und psychische Gesundheit deiner Mitarbeiter. reduzierst Du Fehlzeiten und erreichst eine höhere Planungssicherheit im Betrieb. verschaffst Du dir Wettbewerbsvorteile beim Anwerben neuer Fachkräfte. erhöhst Du die Zufriedenheit deiner Beschäftigten. Es gibt viele Möglichkeiten, betriebliche Gesundheitsförderung umzusetzen, beispielsweise das Gründen von Laufgruppen und die Teilnahme an Firmenläufen. Auf diese Maßnahmen gehen wir […]
Du läufst schon länger in einer Gruppe und bist es leid, immer nur den austauschbaren, unspezifischen Begriff “Team” zu verwenden, wenn Du von deiner Laufgemeinschaft sprichst? Dann ist es höchste Zeit, einen eigenen Namen für die Laufgruppe zu finden. Das scheint im ersten Moment schwierig. Mit unseren vielfältigen Tipps und Tricks gelingt es dir jedoch, […]
Du hast dich nach längeren Diskussionen mit deinem inneren Schweinehund entschieden, doch mal das Gemeinschaftsjoggen auszuprobieren, um endlich die Regelmäßigkeit in dein Lauftraining zu bekommen, derer es für Leistungssteigerungen zwingend bedarf? Glückwunsch, das ist ein guter erster Schritt. Der nächste besteht darin, gezielt nach einem Laufpartner oder einer Laufgruppe zu suchen – und bestenfalls Menschen […]
Das Sportshirt mit persönlichem Lieblingsmotiv macht gute Laune, die Laufshirts mit anfeuernden Zitaten stärken die Motivation der gesamten Laufgruppe, Firmenshirts mit Logo fördern nachweislich den Zusammenhalt der Mitarbeiter des Unternehmens. Sicher alles gute Motive, ein Kompressionsshirt individuell bedrucken zu lassen – doch in diesem Beitrag erfährst Du, was dieses Sportshirt darüber hinaus für deine Fitness […]
Es beginnt harmlos als warme Stelle und kann sich zu einem qualvollen Problem entwickeln, das deinen Komfort und deine sportliche Leistung beeinträchtigt: Wundscheuern beim Laufen. Doch es gibt Mittel und Wege, um zu verhindern, dass Du dir bei sportlichen Aktivitäten wie Joggen oder Marathon einen Wolf läufst! Hier beleuchten wir, was Scheuerstellen eigentlich sind, wie […]
Rund 90 Prozent der Deutschen verbringen ihren Arbeitstag sitzend – über Stunden in der mehr oder weniger gleichen Position. Dabei sollte sich jeder mindestens an fünf Tagen pro Woche jeweils eine halbe Stunde intensiv bewegen – schon allein um seiner Gesundheit willen. Doch viele Menschen fühlen sich nach der Arbeit zu schlapp, haben keine Lust […]
Große Laufevents in Deutschland sind für ambitionierte Läuferinnen und Läufer gemeinhin die absoluten Highlights im Jahr. Viele von ihnen arbeiten darauf hin, in Berlin, Frankfurt oder Köln an den Start zu gehen oder an einer der “natürlicheren” Laufveranstaltungen in der Bundesrepublik teilzunehmen. In der harten Vorbereitung ist die Aussicht auf eine traumhafte Laufstrecke besonders motivierend. […]
Du möchtest gerne regelmäßig laufen, gehörst aber unglücklicherweise zu denjenigen, deren innerer Schweinehund ein besonders großes und anstrengendes Kaliber ist? Dann brauchst Du unbedingt Verstärkung, um das ungeliebte Kopftier zu bezwingen: Eine Laufgruppe kann dir helfen, den Feind zu besiegen, immer und immer wieder. In diesem Beitrag geht es detailliert um die vielen Vorteile von […]
Lauf-Apps sind der letzte Schrei – und inzwischen von zahlreichen Anbietern erhältlich. Das hat nachvollziehbare Gründe, schließlich kannst Du mit einer solchen App Leistungsdaten erfassen und dich je nach App an deinen eigenen “Ex-Leistungen” und/oder den Leistungen von Freunden oder anderen Läufern messen. Wir machen dich mit fünf beliebten Lauf-Apps bekannt. Übrigens: Alle gibt es […]
Echte Lauftreffs sind vorübergehend abgesagt. Mit Kontaktbeschränkungen und Ausgangsverboten können sie in Corona-Zeiten nicht stattfinden. Clevere Läufer lassen sich von den neuen Hürden allerdings nicht aus der Form bringen. Denn die starten nun einfach vom virtuellen Lauftreff aus durch. Und das vielleicht Beste am virtuellen Laufsport: Er findet neue Freunde, die sich bisher nicht für […]
Die Teilnahme an Firmenläufen gehört spätestens seit der Jahrtausendwende klar zu den beliebtesten Teambuilding-Maßnahmen. Kein Wunder, dass die Anzahl entsprechender Events kontinuierlich ansteigt, schließlich ist die Wirksamkeit von Firmenläufen inzwischen hinlänglich durch wirtschaftspsychologische Studien bewiesen. Demnach lohnt es sich auch für deinen Betrieb, zumindest darüber nachzudenken, endlich selbst bei einem Firmenlauf in deiner Nähe […]
Den meisten Menschen fällt es sehr schwer, sich zum Sport zu motivieren – obwohl dem Großteil davon bewusst ist, wieviele gesundheitliche Vorteile regelmäßiges Sporttreiben mit sich bringt. Doch genau an der Stelle hakt es oftmals schon. “Regelmäßig? Dafür hab ich in meinem stressigen Alltag keinen Platz.” Und wenn nicht gerade das vermeintliche Fehlen der Zeit […]
“Einer für alle, alle für einen.” Der legendäre Satz der drei Musketiere lässt sich auch auf den Sport übertragen. Gemeinsam fällt es vielen Menschen deutlich leichter, sich für ein Workout oder ein Lauftraining zu motivieren. Durch das Gemeinschaftsgefühl werden oftmals schneller Fortschritte sichtbar und es können Menschen motiviert werden, die alleine keinen – oder kaum […]
Was gibt es für einen Menschen, der sich mit hohem Engagement einer Tätigkeit widmet Schöneres, als eine Anerkennung in persönlicher Form zu bekommen? Trainer und Coachtes von Handball- oder Fußballmannschaften, von Tanzgruppen, Chören oder Laufgruppen leisten eine Menge – meist ehrenamtlich. Angesichts dessen liegt es nahe, dass sich die Teams zusammentun und ein T-Shirt für […]
Dein erster oder nächster Firmenlauf steht bevor und Du suchst nach passenden Laufshirts für das Event? Hier wirst Du fündig – und erhältst dazu wertvolle Tipps für die Gestaltung der Firmenlaufshirts. Denn stilvoll und einheitlich gekleidet macht das Laufen mit den Kollegen gleich noch mehr Spaß. Erfahre, warum Firmenläufe absolut zu empfehlen sind, weshalb ein […]
Es gibt 1.000 gute Gründe, um ein Laufshirt zu verschenken und einem lieben Menschen mit einer erfrischenden Geschenkidee für Läufer eine besondere Freude zu machen. Ob zum Geburtstag oder zu Weihnachten, ob zum Firmenjubiläum oder zur langjährigen Vereinszugehörigkeit – als Geburtstagsgeschenk für Läufer eignen sich Laufshirts ausgesprochen gut. Welche funktionale oder lustige Geschenkidee für Läufer […]
Es gibt mittlerweile kaum noch ein Unternehmen, das seinen Mitarbeitern nicht die Möglichkeit bietet, Firmenläufe durchzuführen. Jeder Unternehmer will mit der Zeit gehen und seinen Angestellten etwas Besonderes bieten. So sind sportliche Events dieser Art mittlerweile zu einem echten Trend avanciert. Das ist nicht weiter verwunderlich, denn ein Firmenlauf bietet Unternehmern und Mitarbeitern gleichermaßen Vorteile. […]
