Der erste Wettkampf ist immer etwas ganz Besonderes im Leben eines Sportlers. Wer sich Wochen, wenn nicht gar Monate lang intensiv auf ein solches Ereignis vorbereitet, nimmt Mühen und Entbehrungen auf sich und möchte, dass ihm der Bewerb als besonderes Ereignis in Erinnerung bleibt. Dafür, dass am Tag der Tage alles rund läuft, kann man […]
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für Laufgruppen & Einzelläufer
Sie sind leidenschaftlicher Läufer und möchten dieses Vergnügen zukünftig mit anderen Running-Begeisterten teilen? Dann sollten Sie mal über die Gründung einer eigenen Laufgruppe nachdenken. Vielleicht gehören Sie aber auch zu denjenigen, die zwar gerne laufen würden, ihren inneren Schweinehund aber nur schwer bezwingen. In diesem Fall kann die Teilnahme an einer Laufgruppe die Lösung des […]
Wenn Sie beim Laufen schon einmal in einem Funktionsshirt und auch in einem normalen T-Shirt unterwegs waren, sind Ihnen die Unterschiede in puncto Tragekomfort sicherlich aufgefallen. Beim Sporttreiben ist es erheblich bequemer, funktionelle Kleidung zu tragen. Doch warum eigentlich? Dieser Frage gehen wir in unserem Ratgeber auf den Grund. Funktionsshirt vs. normales T-Shirt – der […]
Gut gepackt ist halb gewonnen! Das beste Training nützt nichts, wenn am Wettkampftag das wichtigste Tool fehlt. Jeder Läufer hat eigene Vorlieben, die unbedingt beim Rennen dabei sein müssen – aber es gibt auch einige Basics, auf die kein Sportler verzichten sollte. Welche Utensilien auf der Packliste stehen und wie die perfekte Vorbereitung auf den […]
Regelmäßiges Joggen oder Lauftraining braucht einiges an Motivation. Es fällt Ihnen bestimmt leichter, die Laufschuhe zu schnüren, wenn Sie sich bewusst machen, wie der Sport Ihr Wohlbefinden im Leben verbessert. Joggen ist eine der besten Methoden, um körperlich sowie mental fit zu bleiben. Regelmäßiges Training gibt dem Immunsystem Kraft, trägt zu einer guten Schlafqualität bei […]
Kompressionskleidung erfreut sich bei Sportlern schon seit einiger Zeit zunehmender Beliebtheit – und zwar nicht nur im Bereich des Leistungssports, sondern zunehmend auch bei Hobby-Athleten, und das in den unterschiedlichsten Disziplinen. Viele erhoffen sich davon positive Auswirkungen auf Trainingsfortschritt und Wohlbefinden. Der folgende Artikel beschäftigt sich damit, was Kompressionskleidung ist, welche Wirkungen und Vorteile sie […]
Das Regenwetter nimmt kein Ende, die Kälte kriecht unter die Kleidung und die drückenden Kopfschmerzen sind mal wieder Zeichen eines zu langen Bürotages. Da lockt das gemütliche Sofa doch sehr und wenn man sich darauf niedergelassen hat, dann führt oft kein Weg mehr raus ins Freie. Der innere Schweinehund freut sich über so eine Situation, […]
Es ist noch gar nicht so wahnsinnig lange her, als man zum Joggen ein weites, meist schon ausgewaschenes und daher kaum mehr anderweitig verwendbares T-Shirt aus Baumwolle trug. Die Hose stand dem Shirt in puncto Material und Schnitt gemeinhin in nichts nach. Doch zum Glück haben sich die Zeiten geändert, denn die erwähnte Kleidung ist […]
Mit betrieblicher Gesundheitsförderung steigern Sie die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter und damit auch den Erfolg Ihres Unternehmens. Arbeitnehmer und Arbeitgeber profitieren gleichermaßen von diesem Konzept, das eine zentrale Rolle innerhalb des umfassenden betrieblichen Gesundheitsmanagements einnimmt. Ihre Mitarbeiter wollen dauerhaft gesund bleiben, um den Anforderungen am Arbeitsplatz gerecht zu werden und ihr Leben genießen zu […]
Sie laufen schon länger in einer Gruppe und sind es leid, immer nur den austauschbaren, unspezifischen Begriff „Team“ zu verwenden, wenn Sie von Ihrer Laufgemeinschaft sprechen? Dann ist es höchste Zeit, einen eigenen Namen für die Laufgruppe zu finden. Das scheint im ersten Moment schwierig. Mit unseren vielfältigen Tipps und Tricks gelingt es Ihnen jedoch, […]
Sie haben sich nach längeren Diskussionen mit Ihrem inneren Schweinehund entschieden, doch mal das Gemeinschaftsjoggen auszuprobieren, um endlich die Regelmäßigkeit in Ihr Lauftraining zu bekommen, derer es für Leistungssteigerungen zwingend bedarf? Glückwunsch, das ist ein guter erster Schritt. Der nächste besteht darin, gezielt nach einem Laufpartner oder einer Laufgruppe zu suchen – und bestenfalls Menschen […]
Das Sportshirt mit persönlichem Lieblings-Motiv macht gute Laune, die Laufshirts mit anfeuernden Zitaten stärken die Motivation der gesamten Laufgruppe, Firmenshirts mit Logo fördern nachweislich den Zusammenhalt der Mitarbeiter des Unternehmens. Sicher alles gute Motive, ein Kompressionsshirt individuell bedrucken zu lassen – doch in diesem Beitrag erfahren Sie, was dieses Sportshirt darüber hinaus für Ihre Fitness […]
Es beginnt harmlos als warme Stelle und kann sich zu einem qualvollen Problem entwickeln, das Ihren Komfort und Ihre sportliche Leistung beeinträchtigt: Wundscheuern beim Laufen. Doch es gibt Mittel und Wege, um zu verhindern, dass Sie sich bei sportlichen Aktivitäten wie Joggen oder Marathon einen Wolf laufen! Hier beleuchten wir, was Scheuerstellen eigentlich sind, wie […]
Rund 90 Prozent der Deutschen verbringen ihren Arbeitstag sitzend – über Stunden in der mehr oder weniger gleichen Position. Dabei sollte sich jeder mindestens an fünf Tagen pro Woche jeweils eine halbe Stunde intensiv bewegen – schon allein um seiner Gesundheit willen. Doch viele Menschen fühlen sich nach der Arbeit zu schlapp, haben keine Lust […]
Große Laufevents in Deutschland sind für ambitionierte Läuferinnen und Läufer gemeinhin die absoluten Highlights im Jahr. Viele von ihnen arbeiten darauf hin, in Berlin, Frankfurt oder Köln an den Start zu gehen oder an einer der „natürlicheren“ Laufveranstaltungen in der Bundesrepublik teilzunehmen. In der harten Vorbereitung ist die Aussicht auf eine traumhafte Laufstrecke besonders motivierend. […]
Sie möchten gerne regelmäßig laufen, gehören aber unglücklicherweise zu denjenigen, deren innerer Schweinehund ein besonders großes und anstrengendes Kaliber ist? Dann brauchen Sie unbedingt Verstärkung, um das ungeliebte Kopftier zu bezwingen: Eine Laufgruppe kann Ihnen helfen, den Feind zu besiegen, immer und immer wieder. In diesem Beitrag geht es detailliert um die vielen Vorteile von […]
Lauf-Apps sind der letzte Schrei – und inzwischen von zahlreichen Anbietern erhältlich. Das hat nachvollziehbare Gründe, schließlich können Sie mit einer solchen App Leistungsdaten erfassen und sich je nach App an Ihren eigenen „Ex-Leistungen“ und/oder den Leistungen von Freunden oder anderen Läufern messen. Wir machen Sie mit fünf beliebten Lauf-Apps bekannt. Übrigens: Alle gibt es […]
Echte Lauftreffs sind vorübergehend abgesagt. Mit Kontaktbeschränkungen und Ausgangsverboten können sie in Corona-Zeiten nicht stattfinden. Clevere Läufer lassen sich von den neuen Hürden allerdings nicht aus der Form bringen. Denn die starten nun einfach vom virtuellen Lauftreff aus durch. Und das vielleicht beste am virtuellen Laufsport: Er findet neue Freunde, die sich bisher nicht für […]
Die Teilnahme an Firmenläufen gehört spätestens seit der Jahrtausendwende klar zu den beliebtesten Teambuilding-Maßnahmen. Kein Wunder, dass die Anzahl entsprechender Events kontinuierlich ansteigt, schließlich ist die Wirksamkeit von Firmenläufen inzwischen hinlänglich durch wirtschaftspsychologische Studien bewiesen. Demnach lohnt es sich auch für Ihren Betrieb, zumindest darüber nachzudenken, endlich selbst bei einem Firmenlauf in Ihrer Nähe mitzumachen. […]
Den meisten Menschen fällt es sehr schwer, sich zum Sport zu motivieren – obwohl dem Großteil davon bewusst ist, wieviele gesundheitliche Vorteile regelmäßiges Sporttreiben mit sich bringt. Doch genau an der Stelle hakt es oftmals schon. „Regelmäßig? Dafür hab ich in meinem stressigen Alltag keinen Platz.“ Und wenn nicht gerade das vermeintliche Fehlen der Zeit […]
„Einer für alle, alle für einen.“ Der legendäre Satz der drei Musketiere lässt sich auch auf den Sport übertragen. Gemeinsam fällt es vielen Menschen deutlich leichter, sich für ein Workout oder ein Lauftraining zu motivieren. Durch das Gemeinschaftsgefühl werden oftmals schneller Fortschritte sichtbar und es können Menschen motiviert werden, die alleine keinen – oder kaum […]
Was gibt es für einen Menschen, der sich mit hohem Engagement einer Tätigkeit widmet Schöneres, als eine Anerkennung in persönlicher Form zu bekommen? Trainer und Coachtes von Handball- oder Fußballmannschaften, von Tanzgruppen, Chören oder Laufgruppen leisten eine Menge – meist ehrenamtlich. Angesichts dessen liegt es nahe, dass sich die Teams zusammentun und ein T-Shirt für […]
Ihr erster oder nächster Firmenlauf steht bevor und Sie suchen nach passenden Laufshirts für das Event? Hier werden Sie fündig – und erhalten dazu wertvolle Tipps für die Gestaltung der Firmenlaufshirts. Denn stilvoll und einheitlich gekleidet macht das Laufen mit den Kollegen gleich noch mehr Spaß. Erfahren Sie, warum Firmenläufe absolut zu empfehlen sind, weshalb […]
Es gibt 1.000 gute Gründe, um ein Laufshirt zu verschenken und einem lieben Menschen mit einer erfrischenden Geschenkidee für Läufer eine besondere Freude zu machen. Ob zum Geburtstag oder zu Weihnachten, ob zum Firmenjubiläum oder zur langjährigen Vereinszugehörigkeit – als Geburtstagsgeschenk für Läufer eignen sich Laufshirts ausgesprochen gut. Welche funktionale oder lustige Geschenkidee für Läufer […]
Es gibt mittlerweile kaum noch ein Unternehmen, das seinen Mitarbeitern nicht die Möglichkeit bietet, Firmenläufe durchzuführen. Jeder Unternehmer will mit der Zeit gehen und seinen Angestellten etwas Besonderes bieten. So sind sportliche Events dieser Art mittlerweile zu einem echten Trend avanciert. Das ist nicht weiter verwunderlich, denn ein Firmenlauf bietet Unternehmern und Mitarbeitern gleichermaßen Vorteile. […]
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