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Aktuelle Auswahl:

NEWS & INFOS

für Laufgruppen & Einzelläufer

Mud Masters Kleidung: Shirts, Schuhe & mehr – So sind Sie gut ausgestattet

Die Mud Masters finden seit 2012 jedes Jahr statt und vereinen dabei über 60.000 Teammitglieder aus aller Welt. Es gibt weltweit keinen anderen Obstacle Run, der mit so viel Spaß und vor allem Schlamm einhergeht. Auch in diesem Jahr bereiten sich wieder tausende Teilnehmer auf das große Event vor, das am 18. und 19. September […]

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Wie gut muss man sich auf die Mud Masters vorbereiten? - Tipps zur Vorbereitung, Trainingspläne & mehr

2020 konnten die Mud Masters aufgrund der globalen Corona-Pandemie nicht stattfinden, doch im Jahr 2021 sind sie mit noch mehr Hindernissen und ihrem unverwechselbaren Spaßfaktor zurück. Am 18. und 19. September treten die Teams bei den Mud Masters auf dem Flughafengelände Weeze (NRW) an. Die Vorbereitungen sind bereits in vollem Gange, denn vor allem die […]

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Mud Masters Training – Tipps für Parcours und Hindernisse: Mud Crawl, Rutsche, Monkey Bars, Execution und vieles mehr

Seit 2012 findet das Event einmal jährlich statt. Mittlerweile gibt es drei Standorte und jährlich mehr als 60.000 Teilnehmer. Die Rede ist von Mud Masters, einem Parcours, bei dem Teams aus aller Welt an ihre Grenzen gehen. Das Konzept haut einen buchstäblich um, denn während es beim Firmenlauf oder Marathon vor allem um die Erfolge […]

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Geschenke für Läufer: Männern eine Freude machen

Ganz gleich, ob Sie selbst in einer Laufgruppe sind oder mit dieser Sportart eigentlich so gar nichts am Hut haben, in Ihrem Bekanntenkreis gibt es mindestens eine Person, die sich dem Laufen verschworen hat. Wenn der Geburtstag dieses Menschen immer näher rückt oder Weihnachten vor der Tür steht, dann stellt sich Ihnen die Frage: Was […]

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Laufschuhe: Was sollten Sie beim Kauf beachten?

Laufen ist zu jeder Zeit und überall möglich. Keine aufwendige Ausstattung, kein Fitnessstudio – Schuhe an und auf geht’s! Allerdings ist es ratsam, beim Schuhkauf etwas genauer hinzuschauen und sich dafür etwas Zeit zu nehmen. Ob Hobbyläufer, ambitionierter Freizeitathlet oder Profisportler – der richtige Laufschuh ist das A und O. Falsche Schuhe können den Spaß […]

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Funktionale Sportunterwäsche für besseren Komfort beim Laufen

Funktionale Sportunterwäsche gehört zur perfekten Ausstattung für den Laufsport dazu. Sie bekommen im Handel Funktionsunterwäsche für Herren und Damen, die nicht nur auf die Bedürfnisse des Sportlers, sondern auch auf die Außentemperaturen abgestimmt ist. Diese Abstimmung ist ausgesprochen wichtig. Sind Sie nicht passend zur Witterung gekleidet, kann sich dies negativ auf Ihre sportliche Leistung auswirken. […]

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Welche Sportbekleidung bei starkem Schwitzen? Wir klären auf!

Intensive sportliche Betätigung führt unweigerlich dazu, dass der Körper Flüssigkeit in Form von Schweiß absondert. Dies ist für die Regulierung der Körpertemperatur zwingend notwendig. Wie stark ein Sportler schwitzt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Zu diesen Faktoren gehören die Intensität der ausgeübten Sportart, aber auch individuelle körperliche Faktoren. Es gibt Menschen, die generell mehr schwitzen […]

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Die richtige Marathonbekleidung ist wichtig: Diese Tipps helfen

Der Marathon ist eine enorme sportliche Leistung. Sie erfordert eine sehr gute Fitness und ein intensives Training. Möchten Sie an einem Marathon teilnehmen, sollten Sie im Vorfeld ein entsprechendes Training absolvieren. Empfehlenswert ist es, wenn Sie sich vor allem in der Anfangszeit von einem Coach professionell begleiten lassen. Alternativ können Sie sich auch einem Verein […]

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Sportgruppen für Kinder: Zusammen macht's mehr Spaß

Kinder gehen mit offenen Augen durch die Welt und lieben neue Dinge. Besonders in jungen Jahren bedarf es meist nicht viel an Motivation, um Kinder für Sport zu begeistern. Sport zu treiben ist gerade in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Während Oma und Opa ihre Freizeit an der frischen Luft verbrachten, über Wiesen tobten […]

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Laufshirts: Eng oder weit? Wir erklären den richtigen Fit

Figurbetonte Laufshirts sind sexy und sehen toll aus. Auch weiter geschnittene Laufshirts machen eine gute Figur. Hier erfahren Sie alles über den perfekten Fit Ihres Laufshirts und bekommen faszinierende Einblicke in diese Thematik. Unsere Tipps für Laufbekleidung: So kleiden Sie sich am besten! Laufbekleidung sollte funktional und komfortabel sein. Darüber hinaus sollten auch die optische […]

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Laufbekleidung: Diese Grundausstattung sollten Sie Zuhause haben

Das wohl wichtigste Equipment für Läufer sind qualitativ hochwertige Laufschuhe und funktionale Laufsocken. Auch sollte die passende Laufbekleidung nicht fehlen. Was Sie bei der Zusammenstellung der Grundausstattung für den Laufsport beachten sollten – das und mehr erfahren Sie in diesem Ratgeber. Laufbekleidung Grundausstattung: Was brauchen Sie? Was braucht man als Läufer? Diese Frage stellen sich […]

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Laufen: Unterschied zwischen Fettverbrennung und Fettabbau

Sport ist nützlich, um Fett schmelzen zu lassen. Das ist natürlich richtig, jedoch läuft der Abnehmprozess nicht so, wie viele denken. Möchten Sie Körperfett verlieren und Ihre Muskeln definieren, ist es wichtig, die Bedeutung von Fettabbau und Fettverbrennung näher zu beleuchten. Umgangssprachlich werden diese Begriffe bedeutungsgleich verwendet. Es handelt sich jedoch um zwei verschiedene Mechanismen, […]

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Warum Laufbekleidung - nötig oder nur nice-to-have?

Schuhe an und raus: Laufen könnte so einfach sein. Aber da ist der Nachbar, der schon wieder neue Laufschuhe hat und ziemlich viel über die Spezialsohle zu schwadronieren weiß. Da ist die Arbeitskollegin, die sich für ihr Lauftraining mit Funktionsshirts und -hosen eingedeckt hat. Und da ist der örtliche Lauftreff, bei dem jedes Mal die […]

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Unsere Tipps für die richtige Laufbekleidung

Der Laufsport erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit. Viele Menschen finden den Weg zum Laufen, da es den perfekten Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten im Home-Office darstellt und zudem wunderbar unkompliziert ist. Denn zum Laufen benötigen Sie nicht mehr als geeignete Schuhe und entsprechende Laufbekleidung. Hier fangen aber gerade bei Laufeinsteigern die Fragen schon an, […]

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Unsere 8 Motivationstipps für das Sportprogramm zuhause

Um sich einen fitten und straffen Körper anzutrainieren, benötigen Sie nicht zwingend eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Sie können Ihre Workouts genauso gut – oder sogar besser – zuhause absolvieren. Dazu brauchen Sie neben einem guten Trainingsplan vor allem eins: jede Menge Motivation. Mit unseren acht Motivationstipps überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund! Langfristig zum Sport zuhause […]

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Sport-Trinkflaschen - Alles Wissenswerte zu Material, Kauf und Größe

Unser Körper braucht regelmäßig und ausreichend Wasser. Nicht nur im Alltag ist trinken essenziell, sondern besonders beim Sport. Welche Aktivität Sie dabei ausüben ist völlig egal, denn sobald Sie schwitzen, benötigt der Organismus Wasser. Eine Trinkflasche ist ein optimaler Begleiter und steht zur Verfügung, um den Wasserverlust des Körpers auszugleichen. Vor allem bei Ausdauersportarten ist […]

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4 Gründe warum Laufen für die Gesundheit wichtig ist

Laufen soll das Immunsystem stärken, Körper, Seele und Geist zusammenführen und das Herz-Kreislaufsystem gesund erhalten. Gewichtsprobleme haben nur Menschen, die nicht regelmäßig laufen – so die allgemeine Erklärung. Es bleibt ein Problem: Einfach ohne Ziel durch die Gegend zu hetzen verspricht wenig Spaß. Zumal heutzutage ohnehin fast jeder Weg im Laufschritt zurückgelegt wird, wenn aus […]

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Tipps für Laufanfänger: Wie startet man am besten?

Wer mit offenem Blick durch Parks und Wälder streift, kann viele Läufer sehen. Mit geübtem Auge ist recht schnell zu erkennen, ob alte Laufhasen oder Laufanfänger unterwegs sind. Manche Laufeinsteiger stürzen sich rasant in eine Laufkarriere und genauso flink ist diese wieder beendet. Andere ziehen durch und joggen regelmäßig mit Begeisterung. Anfänger starten oft sehr […]

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Die ultimative Packliste für Ihren nächsten Fahrradausflug

Gehören Sie auch zu den vielen Deutschen, die sich regelmäßig auf ihren Drahtesel schwingen? Fahrradfahren ist beliebt hierzulande: Es ist gesund, umweltbewusst und macht Spaß. Dabei bietet Deutschland beste Voraussetzungen für ausgiebige Radreisen: ein sehr gut ausgebautes Radwegenetz, touristische Einrichtungen wie spezielle Radfahrer-Hotels und vor allem attraktive Regionen in jedem Bundesland, die Radsport-Freunde zu ausgedehnten […]

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Sport im Zusammenhang mit intrinsischer Motivation: Ein kleiner Exkurs in die Psychologie

Motivation ist in allen Lebensbereichen ein wichtiger Motor, um Ziele zu erreichen und Freude zu spüren. Bei fehlender Motivation ist es sehr schwer, Projekte zu starten und vor allem diese auch durchzuziehen. Neue Dinge zu entdecken und anzugehen, kann ein unglaublich erfüllendes Lebensgefühl hervorrufen. Doch viele Menschen leiden darunter, dass sie sich nicht aufraffen können, […]

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Beim Laufen Fett verbrennen - alle Infos dazu

Wer meint, durch Fettverbrennung Gewicht zu verlieren, ist – genau genommen – auf dem Holzweg. Tatsächlich hat das Verbrennen von Fett eigentlich einen ganz anderen Zweck: Es dient in erster Linie dazu, ausdauernder und grundsätzlich leistungsfähiger zu werden, ob nun beim Laufen oder bei anderen Aktivitäten. In diesem Beitrag widmen wir uns ganz der Fettverbrennung […]

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Dehnübungen Laufen > Vorher - Nachher: Die besten Tipps

Die besten Dehnübungen vor und nach dem Laufen Laufen macht glücklich. Spätestens dann, wenn man nach dem Joggen unter der warmen Dusche steht, fühlt es sich einfach gut an, etwas geschafft zu haben. Natürlich ist es wichtig, dass man beim Laufen einige Dinge beachtet, um sich physisch und psychisch wohlzufühlen. Gerade als Laufanfänger stellen sich […]

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Marathontraining & -vorbereitung: Unsere Top 10 Tipps

Marathon – die Königsdisziplin der Läufe! Der Legende nach hat der griechische Krieger Pheidippides um 940 v.Chr. den Lauf von Marathon nach Athen in einem Stück und in voller Kampfmontur zurückgelegt. Geschah das spontan und ohne Vorbereitung? Pheidippides lief nach der Schlacht, um den Sieg Athens über die Perser zu verkünden. Heute müssen keine Schlachten […]

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Alles über Laufhosen und Lauftights

Es wäre in jeder Hinsicht komfortabel, einfach die alte Jogginghose anzuziehen und in ihr das Lauftraining zu absolvieren. Aber: Das gilt nur, solange Sie noch nicht allzu intensiv laufen. Spätestens, wenn Sie die Lauflänge oder das Lauftempo steigern, werden Sie merken, dass die geliebte Jogginghose für diese Zwecke doch nicht so das Wahre ist und […]

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Laufmützen für den Sommer: Das sollten Sie beim Kauf beachten

Laufmützen sind nicht nur trendige Eye-Catcher, die man heute bei vielen Outdoor-Sportarten und Freizeitaktivitäten trägt. Vielmehr haben sie außerdem viele funktionale Eigenschaften. Für jeden Bedarf und jeden Anspruch gibt es die passenden Modelle. Was aber sollten Sie beim Kauf von Laufmützen beachten? Damit Sie in der sommerlichen Jahreszeit bei der Ausübung Ihres Lieblingssports nicht ins […]

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So erstellen Sie tolle Sportshirt-Designs: Unsere 8 Tipps & Tricks

Es gibt eine große Auswahl an Sportshirts auf dem Markt, doch wenn Sie Ihre Sportbekleidung selbst designen, ist das einzigartig und macht einfach Freude. Bei der Gestaltung individueller Shirts ist es hilfreich, ein paar Tricks und Kniffe im Bereich Design und Grafik zu kennen. Der gezielte Einsatz von Farbeffekten und Formen ist nicht nur für […]

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Laufshirts für Kinder: Das sollten Sie beachten

Laufen ist eine der angesagtesten Sportarten in Deutschland. Man kann zu jeder Zeit loslegen und die frische Luft sowie die Bewegung genießen. Das Laufen wirkt ausdauerfördernd, kräftigend und entspannend für Körper, Geist und Seele. Ein großer Vorteil ist, dass man mit wenig Aufwand und in jedem Alter starten kann. Ob alt oder jung – in […]

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9 Tipps, wie Sie das Laufen im Dunkeln angenehmer gestalten

Nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag hat kaum jemand wirklich Lust auf eine Laufrunde, umso weniger, wenn es draußen schon finster ist. Tatsächlich gehen mit dem Laufen im Dunkeln allerdings auch spannende Vorteile einher: Im Dunkeln haben Sie weniger Ablenkungsquellen als am helllichten Tag, sodass Sie sich besser auf Ihren Laufstil und -rhythmus konzentrieren können. Tagsüber […]

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Coronavirus: Darum ist Laufen an der frischen Luft jetzt so wichtig!

In Zeiten der Corona-Pandemie ist unsere körperliche und mentale Fitness von besonderer Wichtigkeit. Körper und Seele profitieren von sportlichen Aktivitäten wie dem Laufen. Dem Bewegungsmangel, der einer der wichtigsten Gründe für viele Zivilisationskrankheiten ist, lässt sich durch regelmäßiges Training vorbeugen. Außerdem reduziert sich mit einem gesunden Immunsystem im Falle einer Covid-Infektion die Gefahr eines gefährlichen […]

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Laufen: Tipps zu Training, Ernährung und Regeneration

Regelmäßiges Laufen fördert Ihre körperliche und geistige Gesundheit – aber nur, wenn Sie es richtig machen und in sinnvolle Umstände einbetten. Mit diesen sinnvollen Umständen meinen wir vor allem eine bewusste Ernährung und effektive Regeneration. Stellen Sie sich das Ganze wie ein Puzzle vor. Training, Ernährung und Regeneration sind dabei die großen Einzelteile, die es […]

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4 Tipps für Ihre Kompressionskleidung

Der Trend zur Kompressionskleidung im Sport ist unverändert stark. Auch wenn die wissenschaftliche Diskussion über die positiven Auswirkungen andauert, Fakt ist: Viele Sportler fühlen sich einfach wohl darin! Mehr Komfort, mehr Sicherheit und eine schicke Optik – Kompressionskleidung sorgt für mehr Motivation beim Training und Wettkampf. Lesen Sie hier, worauf Sie beim Kauf Ihrer Kompressionskleidung […]

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Laufzubehör - Welches Zubehör zum Laufen gibt es & was macht Sinn?

Laufen ist ein Sport, für dessen Ausübung vergleichsweise wenig Ausrüstung erforderlich ist. Für den Beginn reichen Laufschuhe und Laufbekleidung völlig aus. Sobald Sie jedoch ambitionierter und zielorientiert trainieren, werden Sie Equipment benötigen, das Sie im Training unterstützt. Eine gute Ausrüstung kann Ihnen helfen, effizienter zu werden und Ihr Training fokussiert und abwechslungsreich zu gestalten. Bringen […]

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Laufaccessoires - Was können Stirnband, Laufcap & Co.?

Mütze, Laufcap & Co. sind die perfekten Accessoires für den Outdoor-Sport. Sie punkten durch ihren hohen Tragekomfort, und auch mit Blick auf Design und Funktionalität können sie sich sehen lassen. Gestalten Sie Ihre Laufaccessoires mit eigenen Sprüchen, Bildern und mehr ganz individuell und machen Sie sie somit zu echten Unikaten. So erleichtern Laufaccessoires Ihnen den […]

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Sportbekleidung waschen: 13 Tipps für frische Sportsachen & Laufschuhe!

Sportbekleidung muss einiges aushalten. In puncto Reinigung und Pflege erweist sie sich jedoch als echtes Sensibelchen, das eine besondere Behandlung braucht, um fit für seine weiteren Einsätze zu bleiben. In unserem Beitrag erhalten Sie 13 praktische Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Sportklamotten richtig zu waschen, um lange Zeit Freude an und mit ihnen zu haben. […]

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Tipps für Marathonläufer: Für Ihren ersten oder 25. Marathon

Fast jeder, der regelmäßig laufen geht, möchte einmal im Leben einen Marathon laufen. Doch um die magischen 42,195 Kilometer an einem Stück zu schaffen, ist eine umfassende Vorbereitung notwendig. Unsere Top 10 Tipps für Ihren nächsten Marathon Doch bei der Teilnahme an einem Marathon gibt es natürlich auch einiges zu beachten – Sowohl vor dem […]

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Die richtige Laufbekleidung für jede Jahreszeit

Um freudig und erfolgreich laufen zu können, ist die richtige Laufbekleidung ungeheuer wichtig. Bei der Zusammenstellung des Outfits gilt es zu jeder Jahreszeit die Temperaturen und Witterungsbedingungen einzubeziehen. Ist es windig? Regnet es? Feuert die Sonne regelrecht vom Himmel? In unserem Ratgeber erfahren Sie, welche Laufbekleidung im Frühling, Sommer, Herbst und Winter bei welchen Verhältnissen […]

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Die 10 größten Fehler bei Ihrem ersten Sport-Wettkampf: Unsere Tipps!

Der erste Wettkampf ist immer etwas ganz Besonderes im Leben eines Sportlers. Wer sich Wochen, wenn nicht gar Monate lang intensiv auf ein solches Ereignis vorbereitet, nimmt Mühen und Entbehrungen auf sich und möchte, dass ihm der Bewerb als besonderes Ereignis in Erinnerung bleibt. Dafür, dass am Tag der Tage alles rund läuft, kann man […]

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Tipps für Laufgruppen - so klappt es mit dem gemeinsamen Sport

Sie sind leidenschaftlicher Läufer und möchten dieses Vergnügen zukünftig mit anderen Running-Begeisterten teilen? Dann sollten Sie mal über die Gründung einer eigenen Laufgruppe nachdenken. Vielleicht gehören Sie aber auch zu denjenigen, die zwar gerne laufen würden, ihren inneren Schweinehund aber nur schwer bezwingen. In diesem Fall kann die Teilnahme an einer Laufgruppe die Lösung des […]

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Funktionsshirt vs. normales T-Shirt - darum sollten Sie auf professionelle Sportbekleidung zurückgreifen

Wenn Sie beim Laufen schon einmal in einem Funktionsshirt und auch in einem normalen T-Shirt unterwegs waren, sind Ihnen die Unterschiede in puncto Tragekomfort sicherlich aufgefallen. Beim Sporttreiben ist es erheblich bequemer, funktionelle Kleidung zu tragen. Doch warum eigentlich? Dieser Frage gehen wir in unserem Ratgeber auf den Grund. Funktionsshirt vs. normales T-Shirt – der […]

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Die ultimative Packliste für den nächsten Marathon

Gut gepackt ist halb gewonnen! Das beste Training nützt nichts, wenn am Wettkampftag das wichtigste Tool fehlt. Jeder Läufer hat eigene Vorlieben, die unbedingt beim Rennen dabei sein müssen – aber es gibt auch einige Basics, auf die kein Sportler verzichten sollte. Welche Utensilien auf der Packliste stehen und wie die perfekte Vorbereitung auf den […]

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Motivation beim Sport: 11 Tipps fürs Laufen, die Ihnen helfen dranzubleiben

Regelmäßiges Joggen oder Lauftraining braucht einiges an Motivation. Es fällt Ihnen bestimmt leichter, die Laufschuhe zu schnüren, wenn Sie sich bewusst machen, wie der Sport Ihr Wohlbefinden im Leben verbessert. Joggen ist eine der besten Methoden, um körperlich sowie mental fit zu bleiben. Regelmäßiges Training gibt dem Immunsystem Kraft, trägt zu einer guten Schlafqualität bei […]

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Kompressionskleidung: Hype oder wirksam - Was Kompressionskleidung wirklich bringt!

Kompressionskleidung erfreut sich bei Sportlern schon seit einiger Zeit zunehmender Beliebtheit – und zwar nicht nur im Bereich des Leistungssports, sondern zunehmend auch bei Hobby-Athleten, und das in den unterschiedlichsten Disziplinen. Viele erhoffen sich davon positive Auswirkungen auf Trainingsfortschritt und Wohlbefinden. Der folgende Artikel beschäftigt sich damit, was Kompressionskleidung ist, welche Wirkungen und Vorteile sie […]

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Lauftreffs: Mehr Running-Spaß in der Gruppe

Das Regenwetter nimmt kein Ende, die Kälte kriecht unter die Kleidung und die drückenden Kopfschmerzen sind mal wieder Zeichen eines zu langen Bürotages. Da lockt das gemütliche Sofa doch sehr und wenn man sich darauf niedergelassen hat, dann führt oft kein Weg mehr raus ins Freie. Der innere Schweinehund freut sich über so eine Situation, […]

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Funktionskleidung: Welches Material eignet sich am besten für den Sport?

Es ist noch gar nicht so wahnsinnig lange her, als man zum Joggen ein weites, meist schon ausgewaschenes und daher kaum mehr anderweitig verwendbares T-Shirt aus Baumwolle trug. Die Hose stand dem Shirt in puncto Material und Schnitt gemeinhin in nichts nach. Doch zum Glück haben sich die Zeiten geändert, denn die erwähnte Kleidung ist […]

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Unterschied zwischen Funktionsshirt und Kompressionsshirt

Funktionsshirt versus Kompressionsshirt: Wodurch unterscheiden sich die Shirts genau? Und was macht sie jeweils aus? Viele Läufer sowie überhaupt Sportler stellen sich im Zuge der Auswahl ihrer Sportbekleidung diese Fragen. Wir haben die Antworten darauf. Unterschied Funktionsshirt – Kompressionsshirt: spezifische Funktionen beider Varianten & ausschlaggebende Unterscheidungsmerkmale Wer sich noch nicht tiefer mit der Materie funktioneller […]

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15 Tipps für gesundes Laufen und Joggen

Jeder kann laufen, und laufen gilt als gesund. Gemeint ist hier aber nicht gesundes Laufen vom Sofa zum Kühlschrank und zurück, sondern Laufen oder Joggen als Sport. Wer sich bis Frühjahr 2020 noch nicht für die sportliche Fortbewegungsart begeistern konnte, ist spätestens mit der zeitweisen Schließung von Sportstudios und dem Aussetzen des Vereinssports auf den […]

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Vom Firmenlauf zu einer dauerhaften betrieblichen Gesundheitsförderung

Mit betrieblicher Gesundheitsförderung steigern Sie die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter und damit auch den Erfolg Ihres Unternehmens. Arbeitnehmer und Arbeitgeber profitieren gleichermaßen von diesem Konzept, das eine zentrale Rolle innerhalb des umfassenden betrieblichen Gesundheitsmanagements einnimmt. Ihre Mitarbeiter wollen dauerhaft gesund bleiben, um den Anforderungen am Arbeitsplatz gerecht zu werden und ihr Leben genießen zu […]

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Tipps & Tricks, wie Sie den richtigen Teamnamen finden

Sie laufen schon länger in einer Gruppe und sind es leid, immer nur den austauschbaren, unspezifischen Begriff “Team” zu verwenden, wenn Sie von Ihrer Laufgemeinschaft sprechen? Dann ist es höchste Zeit, einen eigenen Namen für die Laufgruppe zu finden. Das scheint im ersten Moment schwierig. Mit unseren vielfältigen Tipps und Tricks gelingt es Ihnen jedoch, […]

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Wie finde ich Laufpartner oder Laufgruppen und worauf sollte ich achten?

Sie haben sich nach längeren Diskussionen mit Ihrem inneren Schweinehund entschieden, doch mal das Gemeinschaftsjoggen auszuprobieren, um endlich die Regelmäßigkeit in Ihr Lauftraining zu bekommen, derer es für Leistungssteigerungen zwingend bedarf? Glückwunsch, das ist ein guter erster Schritt. Der nächste besteht darin, gezielt nach einem Laufpartner oder einer Laufgruppe zu suchen – und bestenfalls Menschen […]

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Kompressionsshirts: Funktionsweise & Vorteile

Das Sportshirt mit persönlichem Lieblings-Motiv macht gute Laune, die Laufshirts mit anfeuernden Zitaten stärken die Motivation der gesamten Laufgruppe, Firmenshirts mit Logo fördern nachweislich den Zusammenhalt der Mitarbeiter des Unternehmens. Sicher alles gute Motive, ein Kompressionsshirt individuell bedrucken zu lassen – doch in diesem Beitrag erfahren Sie, was dieses Sportshirt darüber hinaus für Ihre Fitness […]

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Tipps um Scheuerstellen beim Laufen zu vermeiden

Es beginnt harmlos als warme Stelle und kann sich zu einem qualvollen Problem entwickeln, das Ihren Komfort und Ihre sportliche Leistung beeinträchtigt: Wundscheuern beim Laufen. Doch es gibt Mittel und Wege, um zu verhindern, dass Sie sich bei sportlichen Aktivitäten wie Joggen oder Marathon einen Wolf laufen! Hier beleuchten wir, was Scheuerstellen eigentlich sind, wie […]

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Diese Vorteile haben Sportgruppen in Unternehmen

Rund 90 Prozent der Deutschen verbringen ihren Arbeitstag sitzend – über Stunden in der mehr oder weniger gleichen Position. Dabei sollte sich jeder mindestens an fünf Tagen pro Woche jeweils eine halbe Stunde intensiv bewegen – schon allein um seiner Gesundheit willen. Doch viele Menschen fühlen sich nach der Arbeit zu schlapp, haben keine Lust […]

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Die schönsten Laufevents Deutschlands im Überblick

Große Laufevents in Deutschland sind für ambitionierte Läuferinnen und Läufer gemeinhin die absoluten Highlights im Jahr. Viele von ihnen arbeiten darauf hin, in Berlin, Frankfurt oder Köln an den Start zu gehen oder an einer der “natürlicheren” Laufveranstaltungen in der Bundesrepublik teilzunehmen. In der harten Vorbereitung ist die Aussicht auf eine traumhafte Laufstrecke besonders motivierend. […]

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Laufgruppen: Die Vor- und Nachteile

Sie möchten gerne regelmäßig laufen, gehören aber unglücklicherweise zu denjenigen, deren innerer Schweinehund ein besonders großes und anstrengendes Kaliber ist? Dann brauchen Sie unbedingt Verstärkung, um das ungeliebte Kopftier zu bezwingen: Eine Laufgruppe kann Ihnen helfen, den Feind zu besiegen, immer und immer wieder. In diesem Beitrag geht es detailliert um die vielen Vorteile von […]

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Die besten Lauf-Apps speziell für Lauftreffs

Lauf-Apps sind der letzte Schrei – und inzwischen von zahlreichen Anbietern erhältlich. Das hat nachvollziehbare Gründe, schließlich können Sie mit einer solchen App Leistungsdaten erfassen und sich je nach App an Ihren eigenen “Ex-Leistungen” und/oder den Leistungen von Freunden oder anderen Läufern messen. Wir machen Sie mit fünf beliebten Lauf-Apps bekannt. Übrigens: Alle gibt es […]

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Virtuelle Lauftreffs: Corona-freundlich laufen

Echte Lauftreffs sind vorübergehend abgesagt. Mit Kontaktbeschränkungen und Ausgangsverboten können sie in Corona-Zeiten nicht stattfinden. Clevere Läufer lassen sich von den neuen Hürden allerdings nicht aus der Form bringen. Denn die starten nun einfach vom virtuellen Lauftreff aus durch. Und das vielleicht beste am virtuellen Laufsport: Er findet neue Freunde, die sich bisher nicht für […]

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Alle wissenswerten Infos zum Thema Firmenlauf

Die Teilnahme an Firmenläufen gehört spätestens seit der Jahrtausendwende klar zu den beliebtesten Teambuilding-Maßnahmen. Kein Wunder, dass die Anzahl entsprechender Events kontinuierlich ansteigt, schließlich ist die Wirksamkeit von Firmenläufen inzwischen hinlänglich durch wirtschaftspsychologische Studien bewiesen. Demnach lohnt es sich auch für Ihren Betrieb, zumindest darüber nachzudenken, endlich selbst bei einem Firmenlauf in Ihrer Nähe mitzumachen. […]

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Keine Motivation für Sport? Diese 4 Tipps helfen!

Den meisten Menschen fällt es sehr schwer, sich zum Sport zu motivieren – obwohl dem Großteil davon bewusst ist, wieviele gesundheitliche Vorteile regelmäßiges Sporttreiben mit sich bringt. Doch genau an der Stelle hakt es oftmals schon. “Regelmäßig? Dafür hab ich in meinem stressigen Alltag keinen Platz.” Und wenn nicht gerade das vermeintliche Fehlen der Zeit […]

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Fünf Gründe warum Sportgruppen Sinn machen & wie Sie sie finden

“Einer für alle, alle für einen.” Der legendäre Satz der drei Musketiere lässt sich auch auf den Sport übertragen. Gemeinsam fällt es vielen Menschen deutlich leichter, sich für ein Workout oder ein Lauftraining zu motivieren. Durch das Gemeinschaftsgefühl werden oftmals schneller Fortschritte sichtbar und es können Menschen motiviert werden, die alleine keinen – oder kaum […]

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T-Shirts für Trainer & Coaches designen: So bereiten Sie Freude!

Was gibt es für einen Menschen, der sich mit hohem Engagement einer Tätigkeit widmet Schöneres, als eine Anerkennung in persönlicher Form zu bekommen? Trainer und Coachtes von Handball- oder Fußballmannschaften, von Tanzgruppen, Chören oder Laufgruppen leisten eine Menge – meist ehrenamtlich. Angesichts dessen liegt es nahe, dass sich die Teams zusammentun und ein T-Shirt für […]

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Firmenlaufshirts mit eigenem Design: So gestalten Sie gemeinsame Shirts, die für jeden passen

Ihr erster oder nächster Firmenlauf steht bevor und Sie suchen nach passenden Laufshirts für das Event? Hier werden Sie fündig – und erhalten dazu wertvolle Tipps für die Gestaltung der Firmenlaufshirts. Denn stilvoll und einheitlich gekleidet macht das Laufen mit den Kollegen gleich noch mehr Spaß. Erfahren Sie, warum Firmenläufe absolut zu empfehlen sind, weshalb […]

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Geschenkideen für Läufer: Funktional, Lustig, Selbst gemacht & Persönlich

Es gibt 1.000 gute Gründe, um ein Laufshirt zu verschenken und einem lieben Menschen mit einer erfrischenden Geschenkidee für Läufer eine besondere Freude zu machen. Ob zum Geburtstag oder zu Weihnachten, ob zum Firmenjubiläum oder zur langjährigen Vereinszugehörigkeit – als Geburtstagsgeschenk für Läufer eignen sich Laufshirts ausgesprochen gut. Welche funktionale oder lustige Geschenkidee für Läufer […]

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Firmenlauf: Gut fürs Arbeitsklima - 4 Gründe!

Es gibt mittlerweile kaum noch ein Unternehmen, das seinen Mitarbeitern nicht die Möglichkeit bietet, Firmenläufe durchzuführen. Jeder Unternehmer will mit der Zeit gehen und seinen Angestellten etwas Besonderes bieten. So sind sportliche Events dieser Art mittlerweile zu einem echten Trend avanciert. Das ist nicht weiter verwunderlich, denn ein Firmenlauf bietet Unternehmern und Mitarbeitern gleichermaßen Vorteile. […]

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Unsere Magazin-Themen im Überblick