Die Auswahl der richtigen Laufschuhe ist nicht nur eine Frage des Komforts – es ist auch eine wichtige Voraussetzung, um sich vor Verletzungen zu schützen und die Laufperformance zu optimieren. Ohne die passende Unterstützung und Dämpfung kann jeder Lauf hingegen zu einer großen Belastung für die Gelenke und Muskeln werden. In diesem Artikel erfährst Du,...
Wenn Du dich dem Laufen bei extremen Wetterbedingungen stellst, sei es die sengende Hitze des Sommers oder die eisige Kälte des Winters, ist es entscheidend, die richtigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um deine Gesundheit und Sicherheit zu gewährleisten. Beide Extreme präsentieren einzigartige Herausforderungen – von der Bewältigung der Gefahren, die durch Überhitzung und Dehydrierung entstehen, bis...
Übertraining ist ein Zustand, der jeden treffen kann, der mit Leidenschaft und Engagement trainiert. Du kennst sicherlich das Gefühl, nach einem intensiven Training stolz und erfüllt zu sein. Doch was passiert, wenn dieser Eifer dich in den Bereich des Übertrainings führt? Dieser Artikel wird dir nicht nur helfen, den Unterschied zwischen maximalem Trainingsnutzen und risikoreichem...
In der Woche vor einem Laufevent spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Vorbereitung auf deinen großen Tag. Nicht nur die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel, sondern auch die Menge und das Timing der Mahlzeiten können einen erheblichen Einfluss auf deine Leistung und dein Wohlbefinden während des Rennens haben. In diesem Artikel erfährst Du, wie...
