Lauf-Apps sind der letzte Schrei – und inzwischen von zahlreichen Anbietern erhältlich. Das hat nachvollziehbare Gründe, schließlich kannst Du mit einer solchen App Leistungsdaten erfassen und dich je nach App an deinen eigenen „Ex-Leistungen“ und/oder den Leistungen von Freunden oder anderen Läufern messen. Wir machen dich mit fünf beliebten Lauf-Apps bekannt. Übrigens: Alle gibt es in einer kostenlosen Version!
Wozu sind Lauf-Apps gut?
Gerade Einsteiger tun sich oft schwer damit, sich zum Sport zu motivieren. Jeder Extra-Kick von außen kann helfen, die eigene Komfortzone zu verlassen. Eine Lauf-App ist ein solcher Extra-Kick. Es macht einfach Spaß, verschiedene Daten wie die geschaffte Strecke oder das eigene Tempo und die Pace zu erfassen, um sich auf Basis dieser Infos dann kontinuierlich zu verbessern. Darüber hinaus kannst Du dich über eine Lauf-App einerseits mit Freunden messen und andererseits auch neue Kontakte in der Community knüpfen.
Unsere Top 5 Lauf-Apps
Im Folgenden stellen wir dir fünf besonders angesagte Lauf-Apps näher vor. Um diese für dich vergleichbar(er) zu machen, beschreiben wir bei jedem Tracker kurz
- Allgemeines wie die erforderlichen Registrierdaten und die Datenschutzerklärung,
- welche kostenlosen Basisfunktionen enthalten sind,
- welche Trainings- und Trainingsplanungs-Features dazugehören,
- welche Funktionen hinsichtlich Motivation und Interaktion es gibt,
- wie die Premiumversion aussieht und was sie kostet und
- für wen die Lauf-App geeignet ist.
Diese Apps lernen Sie gleich genauer kennen:
- Adidas Running by Runtastic
- Strava
- Nike Run Club
- Asics RunKeeper
- Under Armour
- Endomondo
Lauf-App #1: Adidas Running by Runtastic
Allgemeines zu dieser Lauf-App
Herausgeber der Lauf-App ist Adidas. Bei der Registrierung musst Du folgende Daten eingeben:
Die Datenschutzerklärung ist vergleichsweise gut strukturiert. Doch in Bezug auf die Frage, für welche Werbewecke deine Daten verwendet werden, äußert sich der Anbieter sehr vage. Du kannst allerdings davon ausgehen, bei deinen Online-Shopping-Aktivitäten und in deinem E-Mail-Postfach regelmäßig mit Werbung zu Runtastic- beziehungsweise Adidas-Produkten konfrontiert zu werden. Wichtig: Ändere unbedingt die Einstellungen, um dir mehr Privatsphäre zu verschaffen.
Herausgeber der Lauf-App ist Adidas. Bei der Registrierung musst Du folgende Daten eingeben:
- Vor- und Nachname
- Geschlecht
- Geburtsdatum
Kostenlose Basisfunktionen der Lauf-App
Adidas Runnung by Runtastic zeichnet mittels GPS-Messung die vier wichtigen Laufdetails Distanz, Geschwindigkeit, Pace und Dauer auf. Bezüglich der Laufmodi wählst Du aus Standard, Distanz, Dauer, Ziel-Pace und Kalorien. Die Lauf-App erfasst auch Höhenmeter und gibt dir auf Wunsch Audio-Feedback. Mit einem Gurt kannst Du über die App außerdem deinen Puls beim Laufen messen. Live Tracking und ein integrierter Musikplayer sind ebenfalls Teil der kostenlosen Basisversion.
Training und Trainingsplanung mit der App Adidas Running by Runtastic
Du kannst kostenfrei eigene Trainingspläne erstellen. Vorgefertigte Varianten sind nur in der kostenpflichtigen Premiumversion enthalten. Selbiges gilt für Trainingsvergleiche (zu Ihren eigenen Leistungen) sowie Trainingstipps und spezielle Übungsvorschläge für Läufer.
Motivation und Interaktion mit der Lauf-App Adidas Running by Runtastic
In der Basisversion bietet die Lauf-App einen allgemeinen Trainingsvergleich mit Freunden in Form klassischer Bestenlisten. Individuelle Challenges mit anderen Usern der App sind allerdings nicht möglich, auch nicht in der Premiumversion. Du kannst deine Ergebnisse in Social Media und auch per E-Mail teilen, inklusive Foto-Upload.
Laufshirt-Bedrucken.de: Die Nr.1 für individuelle Sportbekleidung
Einfach auf eines unserer beliebten Modelle klicken und direkt die Gestaltung mit unserem Konfigurator starten. Produkte können jederzeit im Konfigurator gewechselt werden oder direkt über eine Kategorie im Hauptmenü in die Produkt-Auswahl einsteigen. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Premium-Features dieser Lauf-App
Die ansprechendsten Premium-Features sind die automatische Pausenerfassung (bei der Basisversion musst Du Pausen manuell eingeben) und das Fitnesstagebuch. Zudem gehören unter anderem der Intervalltrainingsmodus, die Herzfrequenzmessung und die Werbungsfreiheit zu den Extras in der Premiumversion, die 49,90 Euro jährlich kostet. Es stehen zwei alternative Pläne zur Wahl: 35,90 Euro für sechs Monate und 19,90 Euro für drei Monate.
Geeignet, wenn Du…
- möglichst viele Daten messen und auswerten willst
- dich gerne intensiv in der Community austauschen möchtest
Lauf-App #2: Strava
Allgemeines zur Lauf-App Strava
Herausgeber der Lauf-App ist Strava. Bei der Registrierung musst Du folgende Daten eingeben:
- Vor- und Nachname
- Geschlecht
- Geburtsdatum
Im Gegensatz zu den meisten anderen Lauf-Apps weist jene von Strava eine verständliche und konkrete Datenschutzerklärung auf. Natürlich werden deine Daten aber auch hier für Werbezwecke genutzt. Wichtig: Wenn Du nicht willst, dass dein Profil und deine Aktivitäten für alle anderen Nutzer der App einsehbar sind, musst Du dies in den Einstellungen ändern. Die Standardeinstellungen sind nämlich alles andere als datenschutzfreundlich.
Kostenlose Basisfunktionen dieser Lauf-App
Die App von Strava zeichnet mittels GPS-Messung wichtige Laufdetails wie die Distanz, die Geschwindigkeit, die Pace und die Laufdauer auf. Mehr ist in der kostenlosen Version aber leider nicht mehr drin. Dafür ist jedoch die Premiumversion günstiger und noch funktionsstärker geworden. Wie bei der Runtastic App wird die Qualität der Datenaufzeichnung auch beim Tracker von Strava als besonders gut beschrieben.
Training und Trainingsplanung mit Strava
Trainingspläne und -vergleiche sowie ein Trainingstagebuch sind mittlerweile nur noch in der Premiumversion enthalten. Auf Trainingstipps und spezielle Übungsvorschläge für Läufer verzichtet die App komplett.
Motivation und Interaktion mit dieser Lauf-App
Trainingsvergleiche mit Freunden sowie individuelle Challenges mit anderen App-Usern sind einzig in der Premiumversion möglich. Generell, also auch in der Basisversion, kannst Du deine Ergebnisse in Social Media und auch per E-Mail teilen, inklusive Foto-Upload.
Premium-Features der Lauf-App von Strava
Die Lauf-App von Strava ist reich an Premium-Features. Hier die Funktionen im Überblick:
- Routen planen (Vorschläge oder selbst Routen planen)
- auf Segmenten antreten (GPS-Aktivitäten in kleinere Abschnitte unterteilen und Leistung auf einem solchen Teilstück – etwa einem Anstieg oder einem anderen anspruchsvollen Streckenteil – mit den eigenen bisherigen Ergebnissen oder denen von anderen Läufern vergleichen)
- Training-Dashboard (Analyse, wie sich deine Fitness im Laufe der Zeit verbessert und ob Du effektiv trainierst)
- Herzfrequenz und Leistung analysieren
- erweiterte Daten
- Ziele setzen
- Trainingstagebuch
- Leistungen vergleichen
- Beacon (Standort und Details der Route in Echtzeit mit Familie oder Freunden teilen, gibt mehr Sicherheit beim Laufen)
- persönliche Heatmaps (interaktive Darstellung all deiner bisherigen Läufe weltweit)
- Partnervorteile
- erstklassiger Support
Für die Premiumversion der App bezahlst Du fünf Euro pro Monat – das dürfte für einen eingefleischten Läufer gut machbar sein.
Geeignet, wenn Du…
- ein besonders ambitionierter Läufer bist
- dich gerne intensiv in der Community austauschen möchtest
Lauf-App #3: Nike Run Club
Allgemeines zur App Nike Run Club
Herausgeber der Lauf-App ist Nike. Bei der Registrierung musst Du folgende Daten eingeben:
- Vor- und Nachname
- Geschlecht (nicht unbedingt bei der Registrierung, aber vor dem ersten Lauf)
- Geburtsdatum
Die Datenschutzerklärung lässt zu wünschen übrig. Sie ist weder sonderlich übersichtlich noch spezifisch. Auch hier kannst Du aber davon ausgehen, dass Du mit vermeintlich zu deinen Interessen passenden Werbenachrichten versorgt oder belästigt wirst, je nachdem, wie Du es empfindest. Denke wieder daran, die Einstellungen zur Privatsphäre zu ändern, um deine Daten nicht der gesamten Community offenzulegen.
Kostenlose Basisfunktionen dieser Lauf-App
Die Nike Run Club App zeichnet mittels GPS-Messung die vier wichtigen Laufdetails Distanz, Geschwindigkeit, Pace und Dauer auf. Bezüglich der Laufmodi wählst Du aus Standard, Distanz, Dauer und Speed Run. Die Lauf-App erfasst auch Höhenmeter und gibt dir auf Wunsch Audio-Feedback. Mit einem Gurt kannst Du über die App zudem deinen Puls beim Laufen messen. Die Qualität der Datenaufzeichnung gilt als sehr gut.
Training und Trainingsplanung mit der Lauf-App Nike Run Club
Du kannst kostenfrei aus vorgefertigten Trainingsplänen wählen, genauer gesagt aus
- Einstieg (4 Wochen)
- Steigerung (8 Wochen)
- 5 km
- 10 km
- 15 km
- Halbmarathon
- Marathon
Individuelle Trainingspläne lassen sich allerdings nicht kreieren. Dafür sind mit der App Trainingsvergleiche zu deinen eigenen Leistungen möglich – und sie enthält Trainingstipps und spezielle Übungsvorschläge für Läufer.
Motivation und Interaktion mit der Lauf-App
Die Lauf-App bietet dir die Gelegenheit, dich mit Freunden zu vergleichen – anhand klassischer Bestenlisten. Auch individuelle Challenges mit anderen Nutzern der App (in Bezug auf die Parameter Distanz, Geschwindigkeit und Zeit) sind Bestandteil des Trackers. Du kannst deine Ergebnisse in Social Media sowie per E-Mail teilen, inklusive Foto-Upload.
Premium-Features der Nike Run Club Lauf-App
Die Lauf-App Nike Run Club ist grundsätzlich kostenlos. Es gibt nur eine Version und somit keine (kostenpflichtigen) Premium-Features. Tatsächlich umfasst die App viele Details, die in anderen Trackern nur gegen Geld nutzbar sind, etwa auch ein Trainingstagebuch.
Geeignet, wenn Du…
- ein besonders planungsfreudiger Läufer bist
- eine kostenlose App mit extra vielen Funktionen wünschst
- dich gerne intensiv in der Community austauschen möchtest
Lauf-App #4: Asics RunKeeper
Allgemeines über Asics RunKeeper
Herausgeber der Lauf-App ist Asics. Bei der Registrierung musst Du folgende Daten eingeben:
- Vorname
- Geburtsdatum
- Land
Die Datenschutzerklärung ist ähnlich unspezifisch wie bei der App von Nike. Da sie gleich auch die Richtlinien für die Asics-Webseite erläutern will, kann von einem klaren, gut zu verstehenden Text nun wahrlich keine Rede sein. Wie immer dienen deine Daten dem Unternehmen für Werbezwecke. Auch hier möchten wir dir explizit den Rat geben, die Standardeinstellungen NICHT stehen zu lassen, sondern Anpassungen vorzunehmen.
Kostenlose Basisfunktionen der Lauf-App Asics RunKeeper
Die Asics RunKeeper App zeichnet mittels GPS-Messung die vier wichtigen Laufdetails Distanz, Geschwindigkeit, Pace und Dauer auf. Es steht prinzipiell nur ein Laufmodus zur Verfügung. Die Lauf-App erfasst auch Höhenmeter und gibt dir auf Wunsch Audio-Feedback. Mit einem Gurt kannst Du über die App außerdem deinen Puls beim Laufen messen. Auch die automatische Pausenerfassung und ein integrierter Musikplayer sind Features der Lauf-App. Die Qualität der Datenaufzeichnung scheint sehr gut zu sein.
Training und Trainingsplanung mit der App Asics RunKeeper
Du kannst kostenfrei aus vorgefertigten Trainingsplänen wählen, genauer gesagt aus
- 5 km in 5 Wochen
- 10 km in 5 Wochen
- Halbmarathon in 10-16 Wochen
- Marathon in 3-5 Monaten
- 5 Meilen in 5 Wochen
- 10 Meilen in 6-8 Wochen
Individuelle Trainingspläne lassen sich allerdings nicht kreieren. Dafür enthält die App ein paar praktische Trainingstipps und spezielle Übungsvorschläge für Läufer. Des Weiteren erlaubt sie das Führen eines digitalen Trainingstagebuchs.
Motivation und Interaktion mit dieser Lauf-App
Die Lauf-App ermöglicht es dir, dich mit deinen Freunden zu vergleichen – über klassische Bestenlisten. Auch individuelle Challenges mit anderen Nutzern der App (hinsichtlich der Parameter Distanz, Geschwindigkeit und Zeit) sind mit dem Tracker realisierbar. Du kannst deine Ergebnisse in Social Media sowie per E-Mail teilen, inklusive Foto-Upload.
Premium-Features der Lauf-App Asics RunKeeper
Trotz der Vielzahl an kostenlosen Features gibt es einige interessante Funktionen, die bloß in der Premiumversion nutzbar sind. Dazu gehören Live Tracking, Trainingsvergleiche mit deinen eigenen Leistungen und die Anzeige von Fortschrittsdaten. Die Kosten für die Lauf-App in der Premiumvariante betragen 39,99 Euro pro Jahr oder 9,99 Euro pro Monat.
Geeignet, wenn Du…
- möglichst viele Daten messen und auswerten willst
- dich gerne intensiv in der Community austauschen möchtest
Laufshirt-Bedrucken.de: Die Nr.1 für individuelle Sportbekleidung
Einfach auf eines unserer beliebten Modelle klicken und direkt die Gestaltung mit unserem Konfigurator starten. Shirts können jederzeit im Konfigurator gewechselt werden oder direkt über eine Kategorie im Hauptmenü in die Shirt-Auswahl einsteigen. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Lauf-App #5: Under Armour Endomondo
Allgemeines über dieser Lauf-App
Herausgeber der Lauf-App ist Under Armour. Bei der Registrierung musst Du folgende Daten eingeben:
- Vorname
- Geschlecht
- Geburtsdatum
- Land
Ein Lesevergnügen stellt die Datenschutzerklärung nicht gerade dar. Sie ist mit zahlreichen Allgemeinplätzen gefüllt und wie bei Asics dazu vorgesehen, die Richtlinien aller möglichen Webseiten und Apps des Unternehmens abzudecken. Auch hier gilt: Deine Daten werden für Werbezwecke verwendet. Denke unbedingt daran, die Einstellungen zugunsten deiner Privatsphäre anzupassen. Wir wiederholen das deshalb immer wieder, weil sich viele User von Lauf-Apps nicht damit beschäftigen und sich später wundern, wie es sein kann, dass Person XY über ihre Aktivitäten Bescheid weiß.
Kostenlose Basisfunktionen der Lauf-App von Under Armour Endomondo
Die App Endomondo von Under Armour zeichnet wie alle anderen Apps in unserem Artikel mittels GPS-Messung die vier wichtigen Laufdetails Distanz, Geschwindigkeit, Pace und Dauer auf. Es steht lediglich ein Laufmodus zur Verfügung. Die Lauf-App erfasst überdies Höhenmeter und gibt dir auf Wunsch Audio-Feedback. Mit einem Gurt kannst Du über die App auch deinen Puls beim Laufen messen. Des Weiteren ist die automatische Pausenerfassung in der Basisversion enthalten.
Training und Trainingsplanung mit der App Under Armour Endomondo
Du kannst in der kostenlosen Version eigene Trainingspläne erstellen. Vorgefertigte Pläne sind hingegen nur in der kostenpflichtigen Premiumversion dabei. Selbiges gilt für Trainingsvergleiche (zu deinen eigenen Leistungen) sowie Trainingstipps und hilfreiche Übungsvorschläge für Läufer. Ein Trainingstagebuch ist aber Teil der Basisversion.
Motivation und Interaktion mit dieser Lauf-App
Die Lauf-App ermöglicht es dir, dich mit deinen Freunden zu vergleichen – über klassische Bestenlisten. Individuelle Challenges mit anderen Nutzern der App sind mit dem Tracker jedoch nicht realisierbar. Was Du aber kannst: deine Ergebnisse in Social Media sowie per E-Mail teilen, inklusive Foto-Upload.
Premium-Features der App Under Armour Endomondo
Zu den spannendsten Funktionen der Premiumversion gehören die Trainingspläne, die Messung der Herzfrequenz und überhaupt umfassendere Statistiken, Wetterinfos, ein Audio-Coach, ein bevorzugter Kunden-Support und die Werbungsfreiheit. Die Premium-App von Under Armour kostet 29,99 Euro pro Jahr oder 5,99 Euro pro Monat.
Geeignet, wenn Du…
- möglichst viele Daten messen und auswerten willst
- dich gerne intensiv in der Community austauschen möchtest
Unser Fazit: Lauf-Apps für mehr Fun beim Sport
Wie schnell warst Du diesmal? Welche Streckenlänge hast Du eben gemeistert? Bist Du schon bereit für den nächsten Schritt auf dem Weg zu deinem großen Ziel? All das und noch viel mehr kannst Du mit einer Lauf-App messen und herausfinden. Suche dir aus unseren Vorschlägen einen Tracker aus und probiere ihn in der kostenlosen Version. Die Premium-Features laufen dir schließlich nicht davon…
