Bei einem Trainingslager haben die Sportler die Möglichkeit, mehrere Tage intensiv zu trainieren, sich weiterzubilden, neue Produkte auszuprobieren und sich eingehend mit Gleichgesinnten zu unterhalten. Doch damit nicht genug, in diesem Beitrag erläutern wir, welche Ziele ein Laufcamp verfolgt und wie diese am besten erreicht werden können.
Was ist ein Trainingslager und wie funktioniert es als Laufcamp?
Professionelle Sportler finden sich unter normalen Umständen mindestens einmal im Jahr in einem Trainingslager zusammen, um sich konzentriert auf einen Wettkampf oder die nächste Saison vorbereiten zu können. Doch was Profis im Basketball, Fußball oder Volleyball schon lange machen, eignet sich auch sehr gut für Läufer. Ganz gleich, ob die Teilnehmer auf den nächsten Marathon hinarbeiten wollen oder das Laufen zu einem Hobby machen, ohne weitere Ambitionen zu haben. In einem Laufcamp kommen alle Sportler auf ihre Kosten.
Das Trainingslager kann über mehrere Tage oder sogar Wochen hinweggehen. Die Teilnehmer finden sich in einer Unterkunft zusammen, die einen guten Sportplatz, sowie ein Fitnessstudio und weitere Trainingsmöglichkeiten besitzt. Fernab vom Alltagstrubel, der Arbeit und anderen Ablenkungen haben die Teilnehmer die Chance, konzentriert zu trainieren und sich mit Gleichgesinnten zusammenzufinden. Ein solches Laufcamp ist auf unterschiedliche Sportler ausgerichtet. Einige gehen bis an ihre Grenzen, während sich andere mit mehr Freimut dem Training nähern. Es handelt sich um eine Zeit, in der man neue Motivation schöpfen und Inspiration suchen kann. Anschließend kehrt man mit neuen Trainingsansätzen in den Alltag zurück und kann an die Erfolge im Camp anknüpfen.
Ein Laufcamp lässt sich sehr individuell aufbauen. Meist werden mehrere Trainer engagiert, die den Teilnehmern unterschiedliche Kurse geben. Denn auch wenn sich im Grunde genommen alles ums Laufen drehen soll, spielt das allgemeine Training und die Stärkung des Rumpfes, sowie des Rückens eine wichtige Rolle. Das Konzept des Laufcamps sollte in sich stimmig sein. Weitere Details zum Aufbau eines Laufcamps, sowie einen Musterablauf findest Du in diesem Artikel.
Was sind die Ziele eines Trainingslagers für Läufer?
Wie bereits zu Anfang des Artikels angesprochen, können die Ziele eines Laufcamps sehr vielfältig sein. Wir haben sie in zwei Kategorien eingeteilt und stellen dir unsere Übersicht der Ziele eines Laufcamps vor:
Kondition aufbauen: Abseits vom Alltag und in neuer Umgebung trainieren
Wenn sich Sportler auf einen Wettkampf vorbereiten, dann geschieht dies am besten fernab vom Alltagstrubel. Nicht selten kommt es im gewohnten Umfeld zu einer Blockade. So sehr man es auch versucht, man kann seine Leistung nicht steigern. Während des Laufcamps hat man die Möglichkeit, sich mit anderen Läufern auszutauschen und die Ratschläge professioneller Trainer anzunehmen. Man muss sich um den Alltag keine Sorgen machen, sondern kann sich mehrere Tage hoch konzentriert dem Training widmen. Dabei geht man über seine Grenzen hinaus und probiert auch Techniken aus, die man bisher noch nicht kannte. Man muss keine Gedanken an die Ernährung oder an das Waschen von Wäsche verschwenden, denn im Hotel wird man bestens versorgt.
Auf diese Weise hat man den Kopf frei für das Training. Viele Läufer machen das Laufcamp zu einem festen Bestandteil ihres Lebens und besuchen es mindestens einmal im Jahr. Andere nutzen diese Möglichkeit, um sich auf einen konkreten Wettkampf vorzubereiten. Der Informationspool ist riesig, denn man trifft während des Trainingslagers auf weitaus erfahrenere Läufer. Von diesen kann man sich viel abschauen und seine Performance auf ein neues Niveau anheben.
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Teambuilding: In einer Gruppe von Gleichgesinnten trainieren
Als Läufer ist man häufig allein. Man ist vielleicht Teil einer Laufgruppe, aber die Wettkämpfe tritt man als Einzelperson an. Man möchte unter Beweis stellen, welch tolle Leistung man erbringen kann. Doch auch wenn das Laufen ein Einzelsport ist, spielt Teambuilding eine wichtige Rolle. Sich mit Gleichgesinnten austauschen zu können und sich als Teil einer Gruppe zu fühlen, ist unbezahlbar.
Während des Laufcamps werden neben Trainingseinheiten, Vorträgen und Produkttests auch teambildende Übungen angeboten. Die Teilnehmer haben das Gefühl, Teil eines Ganzen zu sein und können die unterstützenden Worte ihrer Kameraden später für das alltägliche Training oder die Wettkämpfe mitnehmen.
Im Trainingslager hat man nicht mehr das Gefühl, allein zu sein. Alle anderen Teilnehmer kennen die Probleme und Sorgen, die man während des Trainings durchlebt. Sie können hilfreiche Ratschläge geben.
Tipp: Den Teamtrainingseffekt durch individuell gestaltete Teamshirts fördern
Das Zugehörigkeitsgefühl wird durch gemeinsame Aktivitäten ausgebaut. Doch damit nicht genug, denn das Laufcamp bleibt den Teilnehmern noch lange Zeit in positiver Erinnerung. Es handelt sich um einen Ort, an dem man tolle Bekanntschaften schließt und gemeinsam auf seine Ziele hinarbeitet. Der Zusammenhalt kann durch personalisierte Teamshirts noch verstärkt werden. Auf den Shirts wird das Trainingslager für die Ewigkeit festgehalten. Die Teilnehmer tragen es auch lange Zeit später noch sehr gerne beim Training oder in der Freizeit, um sich an dieses besondere Erlebnis zurückzuerinnern. Passende Laufshirts für die Teilnehmer des Laufcamps findest Du in unserem Shop. Im Konfigurator kannst Du sie im Handumdrehen mit individuellen Aufdrucken gestalten und wenige Tage später werden dir die Shirts für das Laufcamp bereits geliefert.
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Fazit
Die Ziele eines Laufcamps beziehen sich sowohl auf die Psyche als auch auf die körperliche Verfassung der Teilnehmer. Fernab vom Alltagsstress haben die Sportler die Möglichkeit, sich mehrere Tage am Stück nur auf den Sport zu konzentrieren. Das Angebot im Laufcamp ist groß, sodass die Teilnehmer ihr persönliches Wunschprogramm zusammenstellen können. Bei einem gut organisierten Trainingslager gibt es neben Sporteinheiten mit professionellen Trainern auch Vorträge, Produkttests und Alternativübungen.
Im Fokus steht außerdem auch die Psyche der Sportler. Wer bei einem Wettkampf antritt, hat oft mit seinem Kopf zu kämpfen. Lockerungsübungen, Atemübungen und Konzentrationsübungen stehen deshalb beim Laufcamp auf dem Programm. Der Teamgeist in der Gruppe trägt dazu bei, dass die Sportler über ihre Grenzen hinauswachsen und ihren Horizont erweitern.
