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In der Woche vor einem Laufevent spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Vorbereitung auf deinen großen Tag. Nicht nur die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel, sondern auch die Menge und das Timing der Mahlzeiten können einen erheblichen Einfluss auf deine Leistung und dein Wohlbefinden während des Rennens haben. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du deine Ernährung optimal auf das Laufevent abstimmen kannst, um maximale Energie und Ausdauer zu erreichen. Es geht nicht nur darum, was Du isst, sondern auch darum, wie viel und wann Du isst, um deinen Körper bestmöglich zu unterstützen. Warum ist Ernährung vor einem Laufevent…

In den letzten Jahren haben Schlammläufe als ultimativer Test für körperliche Ausdauer und mentale Stärke weltweit an Popularität gewonnen. Diese herausfordernden Laufevents, bei denen man übriges nicht nur durch Schlamm robben, sondern auch über Wände klettern und zahlreiche weitere Hindernisse überwinden musst, bieten eine einzigartige Mischung aus Spaß, Schweiß und Triumphgefühl. Doch ohne die richtige Vorbereitung kann dieses Abenteuer schnell zu einer überwältigenden Erfahrung werden. In diesem Artikel führen wir dich durch die wesentliche Ausrüstung und bewährte Strategien, mit denen dein nächster (oder erster) Schlammlauf nicht nur erfolgreich, sondern auch unvergesslich wird. Die Grundlagen für einen Schlammlauf: Das solltest Du…

Der Tag des Laufevents nähert sich mit großen Schritten und es ist entscheidend, dass Du sowohl körperlich als auch mental optimal darauf vorbereitet bist. Dabei ist es wichtig, keinen Aspekt zu vernachlässigen – vom Trainingsplan über die Ernährung bis hin zur Ausrüstung. In diesem Magazinbeitrag geben wir dir einen umfassenden Überblick darüber, wie Du dich in der verbleibenden Zeit bis zum Tag des Rennens effektiv vorbereiten kannst. So wirst Du selbstbewusst und mit voller Motivation an den Start gehen, wissend, dass Du alles in deiner Macht Stehende getan hast, um für den Lauf bereit zu sein. Dein Trainingsplan im Überblick…