XLETIX Hindernisse: Tipps für den Hindernislauf

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Eines steht fest – ein Hindernislauf ist etwas für Hartgesottene und besonders bei den XLETIX kommen Extremsportler und solche die es werden wollen voll auf Ihre Kosten. Das Motto der XLETIX lautet “Ein Team, ein Ziel!” und richtet sich ganz klar an Läufer, die gemeinsam das Ziel erreichen wollen. Und in der Tat – um die anspruchsvolle Laufstrecke zu meistern, braucht es gut abgestimmtes Teamwork, denn manche Hindernisse sind alleine kaum zu bewältigen. Die XLETIX finden in Norddeutschland beim Ostseebad Grömitz, Berlin, München, Innsbruck, Nordrhein-Westfalen und mitten in Deutschland im Freizeitpark Mammut statt. Dabei ist jede Location einzigartig und fordert Sie in den unterschiedlichsten Terrains vom dichten Kiefernwald, über mächtige Gipfel, bis zum feinen Sandstrand dazu heraus, Ihr Bestes zu geben – es ist wirklich für jeden etwas dabei. Eine genaue Übersicht über die Termine finden Sie hier.

Für den Fall, dass ein Event aufgrund von COVID oder etwas anderem abgesagt werden sollte, räumen die Veranstalter den Teilnehmern übrigens eine 100%-Geld-zurück-Garantie ein.

Falls Sie noch Tipps zum Training brauchen, haben wir hier alles Wichtige zur Vorbereitung für Sie zusammengestellt. 

Die XLETIX Hindernisse: Mit unseren Tipps zum Hindernislauf erfolgreich ins Ziel

Wissen ist Macht! Neben der körperlichen und mentalen Vorbereitung sollten Sie unbedingt auch die Strecke kennen. Bevor Sie sich mental auf die einzelnen Hindernisse bei den XLETIX vorbereiten können, gilt es zunächst, die passende Distanz auszuwählen. Sie können zwischen der S-Distanz, M-Distanz und der L-Distanz wählen. Dabei treffen Sie nie zweimal auf dasselbe Hindernis – jeder Streckenabschnitt ist einzigartig! Und sollten Sie mal an einer der zahlreichen Herausforderungen auf dem Weg zum Ziel scheitern, müssen 15 Burpees zur Strafe absolviert werden. Damit Sie aber mehr Zeit mit Hindernissen als mit Burpees verbringen, haben wir folgende Tipps & Tricks für den XLETIX-Hindernislauf für Sie zusammengestellt.

XLETIX Hindernisse: So können Sie jedes Hindernis überwinden

In den folgenden Abschnitten erklären wir drei der XLETIX Hindernisse genauer und geben Beispiele, wie Sie die Hindernisse im Team am besten überwinden können.

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Ab in den Schlamm!

Viele der Hindernisse drehen sich um den Alptraum jeder Beauty Queen, Schlamm! Mal geht es im Rotten River auf dem Rücken zwischen Wasser und Gitter, in Muddy Maniacs kopfüber hinein oder im Barbwire Battle unter Stacheldraht. Angst davor, dreckig zu werden, sollten Sie auf jeden Fall nicht haben.

Und auch mit den Wassertemperaturen kommt Ihnen der Veranstalter bei diesen Challenges keineswegs entgegen – deshalb unser erster Tipp für alles, was bei den XLETIX mit Schlamm zu tun hat: mindestens einmal vor dem Wettbewerb mal so richtig eiskalt duschen, um nicht sprichwörtlich ins kalte Wasser geworfen zu werden.

Auf eine noch kältere Klatsche können Sie sich nämlich beim Freak Froster einstellen – hier geht es einmal mit dem ganzen Körper in ein Becken voller Eiswürfel – nicht in Schockstarre verfallen!

The sky is the limit

Vor eine ganz andere Herausforderung werden Sie bei den XLETIX gestellt, wenn es hoch hinausgeht! Der Wonder Wall 3.0 zählt zu den schwierigsten Hindernissen, denn die 3 Meter Höhe müssen ohne Trittleisten bewältigt werden. Hier können Teamplayer glänzen! Ihren ersten Mitstreiter hieven Sie am besten mit einer Räuberleiter nach oben und lassen sich von diesem nach oben ziehen.

Beim Double Trouble und Sporty Spider hingegen kommt es eher darauf an, schwindelfrei zu sein oder aber Sie sind Meister darin, nicht nach unten zu schauen, denn es geht über frei hängende Seile steil nach oben.

Dass Sie ins Schwitzen kommen werden, brauchen Sie erst gar nicht infrage stellen, schmieren Sie sich gut ein um möglichst wenig Reibung zu erzeugen.

Aber auch der ein oder andere kleine Sturz, bei dem Sie sich am Seil ein wenig aufschürfen oder eine Blessur zuziehen, wird kaum zu vermeiden sein. Einen anderen Tipp, als hierbei die Zähne zusammenzubeißen, können wir Ihnen aber auch nicht geben, sorry!

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Der Spaß bleibt nicht auf der Strecke

Nicht jedes Hindernis verlangt Ihnen so viel ab, dass Sie danach direkt ans Aufgeben denken – einige machen sogar richtig Spaß! Beim Short Splash nehmen Sie kurz richtig Fahrt auf und rutschen voller Adrenalin mitten ins doch sehr kühle Nass. Da Sie auch bei diesem Hindernis nicht trocken bleiben, geben wir Ihnen folgenden Tipp: passende Kleidung mitbringen! Funktionales Sportmaterial saugt sich nicht so schnell mit Wasser voll, während ein durchnässtes Baumwollshirt schnell zu einer Ballast wird. Generell bieten sich Cross-Schuhe für jedes mögliche Terrain und auch im Wasser am besten an.

Richtig Tempo bauen Sie beim Super Swing auf, bei dem Sie einen Graben entweder mit einem Tau überwinden, oder aber in dessen Schlammpool hineinfallen. Und der Juicy Jumper ist das Hindernis, bei dem es genau darum geht – erst hoch in die Luft springen und dann direkt ins Wasser zu springen.

Der Parkour der XLETIX ist abwechslungsreich – unser Tipp an Sie ist also freuen Sie sich darauf, sich auszupowern, nass zu werden und an Ihre Grenzen zu gelangen, denn genau das ist das Ziel eines Hindernislaufes.

XLETIX Distanzen

Wenn Sie es also kaum erwarten können, bei den XLETIX alles zu geben und so viele Hindernisse wie möglich zu überwinden, dann müssen Sie sich lediglich noch für eine der drei möglichen Distanzen entscheiden. Die S-Distanz ist mit ca. 6km und 15+ Hindernissen die kürzeste, also besonders für Anfänger geeignet – Profis hingegen können bei dieser Disziplin voll auf Tempo gehen. Die M-Distanz besteht aus 25+ Hindernissen, die sich auf eine ca. 12km lange Strecke verteilen und erfordert durchaus Vorbereitung. Schließlich die Königsklasse, die L-Distanz mit 35+ Hindernissen auf ca. 18km Strecke fordert Ihnen alles ab und bewegt sich Richtung Extremsport – falls Sie und Ihr Team sich das zutrauen, Hut ab!

Grundsätzlich besteht aber auch die Möglichkeit, innerhalb des Teams verschiedene Distanzen zu absolvieren und trotzdem gemeinsam ans Ziel zu kommen.

In jedem Fall werden Sie auch noch die Tage nach dem Event noch spüren, worauf Sie sich da eingelassen haben. Um aber bestmöglich durchzukommen, haben wir Ihnen eine kleine Übersicht erstellt:

Unsere Tipps für Ihr erfolgreiches XLETIX Training

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