XLETIX – Tipps für Anfänger

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Sie sind es leid, nach Teamevents zu suchen, die wirklich Spaß machen und den Zusammenhalt der Gruppe fördern? Sie haben sich bereits an Wanderungen, gemeinsamen Paddel-Ausflügen und Paintball versucht und suchen nach einem Teamevent, das sich von der Masse abhebt?

Dann sind Sie bei diesem Beitrag genau richtig, denn heute beschäftigen wir uns mit den XLETIX. Ein Event voller Adrenalin, Abwechslung und unvergesslicher Momente. Vielleicht DAS Event, das Ihnen als Team in der Vergangenheit gefehlt hat. Der Hindernislauf mit dem riesigen Spaßfaktor findet mehrmals jährlich an verschiedenen Standorten statt und zieht hunderte Teams an, die sich durch den schlammigen Parcours kämpfen und dabei ganz nebenbei lernen, was Teamzusammenhalt wirklich ist.

Für das Jahr 2022 sind mehrere Challenges in verschiedenen Städten geplant. Eine Übersicht über alle Daten der stattfindenden Events finden Sie hier.

Die letzten Jahre mit der Corona-Pandemie waren für alle eine wahre Herausforderung. Ob im privaten oder beruflichen Bereich, jeder von uns musste große Hindernisse überwinden und hat Verluste erlitten. Viele haben sich in den letzten Monaten im Homeoffice befunden oder tun es immer noch. Umso wichtiger ist es, den Teamzusammenhalt nicht nur aufrecht zu erhalten, sondern zusätzlich zu fördern. Die XLETIX sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, dies zu tun. Das Event der etwas anderen Art, bei dem Kommunikation, Teamgeist und Verlässlichkeit vor ausgefallenen Hindernissen trainiert werden.

Nach Abschluss des Laufs bleibt vor allem eines: das unbeschreibliche Gefühl, diesen anspruchsvollen Parcours als Team gemeistert zu haben.

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XLETIX Hindernislauf für Anfänger: Unsere Tipps

Wenn Sie etwas mehr Vorlaufzeit benötigen, um sich optimal auf die Challenge vorzubereiten, dann melden Sie sich doch einfach für eines der Events an, die gegen Ende 2022 stattfinden werden. Geplant sind bisher Termine zwischen Mai und Oktober, die unter anderem in München, Berlin, NRW oder Tirol stattfinden werden. Wenn Sie sich der Aufgabe gewachsen fühlen und spontan sind, können Sie in diesem Jahr noch an den XLETIX teilnehmen, ansonsten empfehlen wir eine optimale Vorbereitung, damit das Event im kommenden Jahr zu einem 100-prozentigen Erfolgserlebnis für alle Teilnehmer des Teams wird.

Wenn Sie sich zum ersten Mal für die XLETIX angemeldet haben oder noch am Überlegen sind, ob Sie dies tun sollten, dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für Sie. Wir geben Ihnen die wichtigsten Tipps an die Hand, mit denen Sie sich optimal auf die XLETIX vorbereiten können. Auch als absoluter Event-Laie haben Sie überaus gute Chancen auf einen erfolgreichen Start bei dem unvergleichlichen Hindernislauf, wenn Sie folgende 7 Tipps beachten und sich gezielt vorbereiten.

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So stellen Sie das Team für den XLETIX Hindernislauf richtig zusammen

Grundsätzlich könnte an dieser Stelle erwähnt werden, dass sportliche Personen auf Grund ihrer Ausdauer und Kraft einen Vorteil bei den XLETIX haben. Außerdem haben Personen, die über mentale Stärke verfügen, zum Teil bessere Lösungsstrategien an besonders anspruchsvollen Hindernissen. Wer im Team bereits Erfahrung mit Ausnahmesituationen hat, der kann sich aufeinander verlassen und den Parcours in einer kürzeren Zeit meistern.

Doch all diese Eigenschaften, welche die Teammitglieder idealerweise haben sollten, sind für die XLETIX eigentlich vollkommen nebensächlich. Denn jede Person ist in der Lage, mit einiger Vorbereitung erfolgreich an dem Hindernislauf teilzunehmen. Entscheidend für den Erfolg sind in diesem Zusammenhang nicht die physischen und mentalen Voraussetzungen der Teammitglieder, sondern ihre Entwicklung während der Challenge.

Selbstverständlich können an den XLETIX Teams teilnehmen, die sich bereits blind verstehen. Sie können an ihren Kommunikationsstrategien feilen und einen gemeinsamen Tag mit außergewöhnlichen Aufgaben genießen. Doch wirklich interessant ist die Beobachtung eines Teams, das sich vor der Teilnahme noch nicht perfekt verstanden hat. Es ist beeindruckend, welch großen Einfluss die Teilnahme an den XLETIX auf den Teamzusammenhalt, die Kommunikation und das Vertrauen der Gruppenmitglieder hat. Menschen, die sich vor dem Event kaum kannten, werden durch das Erlebnis zusammengeschweißt und haben anschließend im normalen Arbeitsalltag deutlich weniger Probleme bei der Zusammenarbeit.

Unser Tipp ist deshalb: konzentrieren Sie sich nicht so stark darauf, welche Personen ein Team bilden, sondern achten Sie auf das richtige Mindset und eine gute Vorbereitung. Diese sollte vor allem auf den physischen Teil der Challenge ausgerichtet sein, um Verletzungen bei den XLETIX zu vermeiden.

Das passende Training – wie Sie auch als Anfänger bei den XLETIX eine gute Figur machen

Umso sportlicher Sie im Alltag sind, desto weniger Vorbereitung benötigen Sie aus Sicht des Trainings. Sie sollten sich selbstverständlich trotzdem mit den einzelnen Hindernissen und ihren Herausforderungen vertraut machen. Dies dient dem allgemeinen Überblick und hilft Ihnen dabei, nicht nur physisch, sondern auch mental optimal auf die Teilnahme an den XLETIX vorbereitet zu sein.

Teilnehmern, die normalerweise kaum Sport treiben, wird eine gezielte Vorbereitung empfohlen. Die Anforderungen des Parcours an die Teilnehmer sind je nach Länge durchaus anspruchsvoll und es wäre sehr schade, wenn ein Teammitglied den Lauf nicht beenden kann, weil es nicht über die notwendige Ausdauer und Kraft verfügt. Aus diesem Grund lohnt es sich, im Voraus bereits zu trainieren und auf diese Weise die besten Voraussetzungen für eine erfolgreiche Teilnahme an den XLETIX zu schaffen.

Es sollte ausreichend Ausdauer vorhanden sein, um eine Stunde in unterschiedlichem Tempo in Bewegung zu sein. Die Hindernisse rauben Kraft, sind im Team jedoch insgesamt gut zu überwinden. Wie bereits erwähnt, spielt auch die mentale Stärke eine wichtige Rolle bei den XLETIX. Sie haben in Ihrem Alltag nicht die Möglichkeit, die Hindernisse nachzubauen, doch Sie können Situationen simulieren und darauf achten, wie Sie grundsätzlich auf unbekannte Herausforderungen reagieren. Sehr wichtig ist für den Parcours, keine Angst zu haben und sich ins Getümmel zu stürzen. Einige Hindernisse können auf den ersten Blick zwar beängstigend wirken, doch wenn Sie sich dem Adrenalin hingeben, das Sie durchströmt, werden Sie mentale und körperliche Kräfte mobilisieren können, die Sie niemals in sich vermutet hätten.

Das Glücksgefühl, das den Körper nach der erfolgreichen Teilnahme an den XLETIX durchströmt, ist kaum in Worte zu fassen!

Lesen Sie unbedingt auch unseren Beitrag zum konkreten Training für die XLETIX

Schauen Sie sich die Hindernisse vergangener Jahre an

Wer besonders abenteuerlustig ist und am liebsten unvoreingenommen in ein solches Event geht, der packt die passende Kleidung für die XLETIX zusammen und macht sich direkt mit seiner Gruppe auf den Weg.

Wenn Sie jedoch auch zu den Personen gehören, die gerne im Voraus wissen, worauf Sie sich einstellen müssen, dann empfehlen wir Ihnen, sich mit den verschiedenen Hindernissen vertraut zu machen. Lesen Sie zu diesem Thema unbedingt auch unseren Beitrag zum Thema XLETIX Hindernisse.Die Distanzen der einzelnen Strecken, sowie die Hürden finden Sie außerdem auch auf der offiziellen Homepage der XLETIX.

Wählen Sie als XLETIX-Neuling die passende Distanz

Es ist beachtlich, was der menschliche Körper in einer Ausnahmesituation für eine Leistung erbringen kann. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie den Hindernislauf hinter sich bringen. Außerdem ist die Trauer groß, wenn das Event vorbei ist.

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Trotzdem sollten Sie sich bei all der Euphorie auf keinen Fall übernehmen. Da Sie bei den XLETIX als Team teilnehmen, muss ein gesundes Mittelmaß gefunden werden, bei dem alle Mitglieder großen Spaß haben können. Richten Sie sich deshalb bei der Auswahl der passenden Strecke unbedingt nach den Teammitgliedern, die weniger gute Ausdauer haben. Das Event ist für jeden Teilnehmer ein Highlight und es steht nicht im Vordergrund, wie lang die Strecke ist. Viel wichtiger ist die Stimmung während der Teilnahme und die kann sehr schnell kippen, wenn ein Gruppenmitglied überfordert ist.

Alle Teilnehmer des Events beginnen am selben Ausgangspunkt. Die S-Distanz beträgt gut 6 km Laufstrecke und es sind insgesamt 15 Hindernisse, die Sie als Team überwinden müssen. Wenn Sie sich für die M- oder L-Distanz entscheiden, dann geht der Hindernislauf für Ihr Team noch weiter. Sie laufen insgesamt etwa 12 km und bezwingen über 25 Hindernisse, ehe Sie gemeinsam das Ziel erreichen.

Für die Spitzenteams, die sich optimal vorbereitet haben und im Alltag viel Sport treiben, empfehlen wir die L-Distanz mit insgesamt über 35 Hindernissen, die sich auf einer Strecke von 18 km verteilen.

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Welche Kleidung eignet sich am besten für die XLETIX?

Neben dem richtigen Mindset und einer guten Vorbereitung trägt die Kleidung eine wichtige Rolle bei den XLETIX. Sie werden auf körperlicher und mentaler Ebene an Ihre Grenzen gehen und sich in einer Ausnahmesituation befinden, die Sie aus Ihrem Alltag nicht kennen.

Wenn Sie die falsche Kleidung tragen, wird Ihnen dies spätestens nach den ersten Schlammgraben sehr schnell zum Verhängnis. Aus diesem Grund gehört die Auswahl der passenden Sportkleidung für das Event zur Vorbereitung dazu.

Wir empfehlen Sportklamotten, in denen Sie sich gut bewegen können. Bei den mitunter komplexen Bewegungsabläufen dürfen Hose, Shirt und Schuhe unter keinen Umständen zur Stolperfalle werden. Die Schuhe sollten zwar sportlich sein, jedoch gleichzeitig auch ausreichend Halt geben. Laufschuhe haben meist nicht genug Profil, um im schlammigen Boden der Hindernisse Halt zu spenden.

Die Kleidung sollte insgesamt atmungsaktiv sein und schnell trocknen. Sporthosen oder Shorts werden empfohlen, da sie Temperatur und Schweiß optimal kanalisieren. Baumwollhosen und Jeans sind hingegen nicht geeignet, denn sie ermöglichen keine Bewegungsfreiheit und saugen sich bei der Durchquerung der Gräben mit Wasser voll.

Für den Oberkörper empfehlen wir ein langärmliges, dünnes Trainingsshirt, über dem Sie problemlos Ihr individuell bedrucktes Teamshirt tragen können. Apropos Teamshirt: Haben Sie sich bereits für einen passenden Teamnamen und einen Motivationsspruch entschieden, der zu Ihrer Gruppe passt? Der Aufdruck auf Ihrem Shirt ist selbstverständlich individuell und witzig, hat jedoch auch sehr praktische Gründe. Sie werden während des Events in der Lage sein, Ihre Gruppenmitglieder noch besser zu identifizieren. Außerdem steigert die gemeinsame Uniform den Zusammenhalt des Teams. Und als wäre das nicht genug, haben Sie gleichzeitig auch schon ein Andenken, das Sie in Zukunft an der unvergesslichen Teilnahme an den XLETIX erinnert.

Bei uns im Shop, können Sie das passende Teamshirt für Ihre Teilnahme an den XLETIX auswählen und im Konfigurator designen. Wählen Sie das passende Logo oder Bild aus unserer riesigen Datenbank aus oder laden Sie einfach Ihr eigenes Design hoch. Wir bedrucken die Shirts nach Ihren persönlichen Wünschen, sodass Sie unter den besten Voraussetzungen bei den XLETIX starten können.

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Die Sporttasche richtig packen

Es ist von Vorteil, bereits in den passenden Klamotten bei dem Event zu erscheinen. Nehmen Sie unbedingt ausreichend Wechselkleidung mit, um sich möglichst zeitnah nach der Überquerung des Ziels umziehen zu können. Wenn Sie noch dieses Jahr an den XLETIX teilnehmen, bestreiten Sie den Hürdenlauf im Oktober. Die Temperaturen sind zwar mitunter noch mild und während des Parcours wird Ihnen keinesfalls kalt sein. Doch sobald Sie sich nicht mehr so stark bewegen werden Sie merken, wie klamm die nassen Kleidungsstücke an Ihnen kleben.

Bedenken Sie beim Packen der Tasche für das Event auch, dass Sie den Schlamm von Ihrem Körper waschen müssen, bevor Sie sich umziehen. In Ihrer Tasche sollte sich deshalb auch Seife, sowie ein Handtuch befinden. Vergessen Sie nicht, neues Schuhwerk mitzunehmen. Die Schuhe sollten bequem sein, denn nach dem Abschluss des Laufs sind Sie erschöpft und es kann sein, dass Sie sich einige Schürfungen oder Blasen zuziehen. Ihre Kleidung sollte deshalb insgesamt weich und warm sein. Wenn Sie auf der Suche nach der passenden Jacke zum Überziehen sind, können Sie bei uns im Shop die unschlagbaren Softshell Jacken der Marke Roly finden.

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Unser Pro Tipp für XLETIX Anfänger: die richtige Ernährung

Wie Sie sich genau ernähren sollten, um Ihre Leistung optimal zu fördern, lässt sich nicht pauschal sagen. Dennoch gibt es relativ leichte Mittel, mit denen Sie Ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen können.

Bedenken Sie stets, dass die Bedürfnisse des Körpers sehr individuell sind und achten Sie darauf, Ihre Nahrungsmittelaufnahme möglichst gut an den Verbrauch Ihres Körpers anzupassen. Insgesamt können wir folgende Tipps geben:

Fazit: mit einer guten Vorbereitung können Sie auch als Anfänger erfolgreich an den XLETIX teilnehmen

Bei den XLETIX stehen Spaß und Teambuilding im Vordergrund. Aus diesem Grund ist es überhaupt kein Problem, auch als Anfänger erfolgreich an dem Hindernislauf teilzunehmen und auf seine Kosten zu kommen. Besonders gut eignet sich der Parcours für Gruppen, die enger zusammenwachsen wollen oder sollen. Familien nehmen deshalb sehr gerne an dem Event teil. Auf diese Weise wird der Zusammenhalt gefördert und alle Familienmitglieder suchen gemeinsam nach Lösungswegen, um die Hindernisse zu überwinden. Es gibt keine Sieger oder Verlierer innerhalb einer Gruppe, denn nur wenn das gesamte Team die Ziellinie überquert, ist der Lauf geglückt.

Bereiten Sie sich gezielt auf den Parcours vor und trainieren Sie vor allem Ihre Ausdauer und Ihre Kraft. Abgesehen davon ist es von Vorteil, wenn Sie während des Laufs auf die Dynamik des Teams vertrauen und sich gegenseitig die Angst vor den Hindernissen nehmen.

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